有些人在职场中工作中，开会发言或与领导谈话中，会感到一种不可控制的、不可克服的紧张感。通常的情况是越紧张、内心约会恐慌，大脑会出现空白，不知所云。那如何克服这种紧张感呢？ 
当您跟领导关系比较生疏时，见到领导多少会有紧张感，我们可以通过转移自己的注意力来缓解紧张感，比如随身带一些小玩意，这些自己熟悉的物件可以给自己带来亲切感和安全感，还可以适当分散过度集中的注意力，帮助活跃思维打开思路。但是一定要注意分寸，切勿把太多注意力投入到把玩中。
参加会议或者和领导谈话之前，做好充足的准备，了解此次会议或者谈话的内容、目的以及需要的时间，也可以向熟人打听一下参会者或者领导的个人兴趣爱好和性格。要注意的是，一定要意识到会议和谈话是正式的，但却不能太过于正式，轻松友善而真诚的谈话氛围是最有益的。
跟领导谈话的过程中，你的自信也能影响谈话的效果。有些人害怕与领导交谈，他们害怕触怒领导，担心会因为自己没有好好发挥影响自己在领导心目中的印象。其实完全没有必要，考虑得过多过坏，生怕交谈不成，自己给自己很多不必要的压力，反而影响自己的发挥。在淡化交谈后果的同时，相信自己有能力、有本事与领导对话，并且相信自己能取得理想的效果。
