父母闹离婚是件令人痛苦的事情，特别是当子女已成年，离婚对他们的影响可能更加复杂而且持久。离婚导致的种种情感困扰，包括不安、沮丧、愤怒、恐惧和无助等都会对子女产生潜移默化的影响。那么，成年子女面对这种情况应该怎么做呢？
父母闹离婚成年子女怎么做
一、了解离婚原因
成年子女首先要做的是了解父母离婚的原因。这里需要明确一点：了解原因不等于参与争吵或寻求两个父母谁对谁错的解读。相反，这是指要深入了解原因，同时保持中立和宽容的态度。了解到父母离婚的原因有助于排解自己的不安和疑虑，同时也有助于抚平情感上的创伤。
二、保持中立和尊重
当父母的婚姻破裂时，成年子女很可能会被分成两个阵营，选择站在某一方立场上，希望通过自己的努力改变结果。这是不明智和不可取的。成年子女应当保持中立，不论双方父母谁对谁错，并在尊重父母选择的同时试图理解对方立场。这样有助于减少痛苦，同时也可能促进双方父母保持联系。
三、寻求帮助
面对父母的离婚，成年子女很可能会感到孤单和不知所措。寻求帮助是很好的解决方法。可以选择向亲密的朋友倾诉，也可以通过咨询师等专业人士得到更专业的支持和指导。通过寻求帮助，成年子女可以慢慢学会如何处理这样的困境。
四、以实际行动抚平伤痛
父母离婚对于成年子女来说往往是个巨大的创伤。一些子女会试图通过自我安慰和避免思考来逃避问题。但是这样的做法并没有真正解决问题。相反，成年子女应当采取实际行动来震撼自己，包括学习一门新技能，旅行，参加义工活动，等等。通过这些行动，子女可以缓解负面情绪，增加自己的信心和能力。
总之，成年子女面对父母离婚的情况，首先需要了解原因，同时保持中立和尊重。其次，需要积极寻求帮助，并学会处理情感压力。最后，以实际行动来抚平伤痛，增加自己的经验和自信心。
