孩子容易焦虑有可能是因为家长对于孩子的期望过高，当孩子达不到家长的预期时就会变的很焦虑，或者是孩子在学习以及生活当中遇到一些困难，自身也会变的很焦虑，不知道该怎么调节自己。
孩子容易焦虑怎么办
步骤一：放松身体。可以让孩子找一个舒适的姿态坐好，双手自然放在双膝上，然后指导孩子从脸部肌肉开始放松，一步步到肩部放松、腰部放松、腿部放松。随着身体的放松，整个人就慢慢进入平和的状态。
步骤二：放慢呼吸。呼吸放慢的过程，也是心情放缓的过程，呼吸不那么急促，孩子在情绪上也会相应达到一个平复放松的状态。
步骤三：做深呼吸。让孩子伸出自己的双手，然后将双手手指交叉相叠，将双手轻轻放在自己腹部，进行深呼吸，并让孩子通过双手感受腹部深呼吸的节奏。
步骤四：让孩子想一些让自己感到轻松愉快的事情。比如想想巧克力在嘴里慢慢融化时的美味，或者想想自己在篮球场上投篮成功时的开心等。大脑感受到愉悦后，内心也相应会得到松弛。
孩子容易焦虑怎么回事
一、学习压力大：有很多父母会把自己年轻时没有完成的梦想，强加在孩子的身上，将希望寄托在孩子身上，因此对孩子要求很高。总是让自己的孩子得第一，以学习为主，没有玩耍的时间，完全没有给孩子一个快乐的童年。
常见的就是给孩子各种补习班报起来，并不会询问孩子是不是喜欢，是不是感兴趣，孩子学习压力大，完不成父母的期望，就会容易紧张、烦躁、心里不安、害怕父母，时间久了就很容易焦虑。
二、父母吵架影响孩子：父母感情不好，经常得当着孩子的面就大吵大闹，完全不顾及孩子的感受。孩子来到这个世界上本来是充满爱的，但是在父母吵架的后天影响下，会导致孩子焦虑、暴躁、出现沟通问题，久而久之就会使孩子容易焦虑。
三、环境因素：儿童遇到父母离异，没有固定成长环境，父亲根据时间协商照顾孩子，谁有时间就接孩子，这样很容易让孩子没有安全感，也感受不到父母的爱，因此容易担心、孤僻、出现焦虑。
孩子焦虑有哪些表现
1、情绪变化：当孩子感到焦虑时，他们经常会感到紧张和不安，会被一些小事激怒，很难集中注意力，也可能感到焦躁不安，以一种意想不到的方式采取行动。例如：考试前故意不去学校、持续的担忧、对日常生活的非理性控制、持续的紧张和自卑。
2、发脾气：对于所有年龄段的孩子来说，不可预测的行为和发脾气可能是焦虑的一种迹象，例如：会在放学时发脾气，这可能是分离焦虑的表现，也可能在课堂上表现出来，这样就可以避免出现不舒服的情况。
