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疫情下的考生心理状态

2024-04-09IP属地 河南00学习考试郑道心理

一场突如其来的疫情,让所有人猝不及防。本应早早回到学校准备复习的考生们,被迫在家上“云端课程”,适应居家复习。正处在备考关键阶段的他们,因为时间不断流逝而焦躁、因为考试日益逼近而紧张、因为学习效率降低而忧虑……

疫情期间,相信在网课生活中度过的中考生和高考生都有这样的经历:清晨六点多,许多人还沉浸在美梦中时,初三的雅婷(化名)要开始一天的学习生活了。像平常在学校一样,半小时晨读并没有取消,只是更多依靠自觉完成。然而,看不见同学间的比学赶超,人很容易找借口偷闲松懈,雅婷也承认家里的学习氛围的确不如学校。 

周末不用上课了,她一般会睡到自然醒,再起来做作业。平时家里也无法营造一个安静的学习环境,存在各种各样的干扰因素。父母为了能让她照顾弟弟妹妹,安排三个孩子一起在客厅学习。“他们不懂事,经常在旁边玩闹,让我很难集中精神上网课。”

雅婷在复习过程中遇到困难时,一般会问作业帮。不过针对复习过程中出现的一些情绪问题,网络上的APP帮助软件似乎无法取代同学间的相互鼓励与扶持。因为原来的备考计划和节奏发生很大变化,心理状态不是特别稳定,有时不知怎么办才好。

面临高考的高三学子的心理状态又是如何呢?

上网课时,在等待老师上传作业的间隙,陈晓(化名)翻了翻手机,刷出了“高考延迟”的消息,“我当时的心态炸了,群里有同学转发了这个消息,群里也炸了”。消息一出,群里面迅速分成了两拨人,一些人庆幸“真好,又多了一个月的复习时间”,一些人直呼“居然还要多一个月,我快要坚持不住了”。

对陈晓而言,高考延期,她既开心又有点迷茫,开心是因为紧迫感和焦虑感不会那么强烈了;迷茫是因为已经做好了全力冲刺的准备,但是时间延长了,复习计划被打乱了。

高三最难受的是什么?是心理压力。熬到最后两个月,你说“来来来,再来一个月。”一鼓作气,再而衰,三而竭,高三党的心态真的会崩。

上网课、写作业、刷试卷、考试……在家持续这种生活将近两个月,一开始无论初三还是高三的同学们都觉得上网课挺好的,更容易集中精力,所以大部分学生在课堂上的表现也更为活跃。

久而久之,同学们的注意力开始分散,“迷津”也没有“大佬”指点,计划总是被打乱……家里的影响因素太多,且不说网络游戏的诱惑,连按时上早课都很困难。孤身奋战总是状况百出,让人格外难熬,并肩奋战才会使人更有约束力和动力。

 

“网络简直是阻止我一心向学的罪恶之源。”在家上网课让陈晓得她目前面临着人生中最大的考验是自律。她现在特别地想回学校,想见到那些可爱的同学。

中、高考是漫长的拉锯战,也是心理战。在家上网课的考生们普遍存在学习状态波动较大,时而满腔热血,像打了鸡血一样兴奋,写一整天的试卷都不会感到累;时而焦虑烦躁,难以平心静气。无法排遣这种消极情绪时,很多考生会上目标院校的官网看看,幻想一下未来高中和大学生活,也会在写完作业之后玩几把网络游戏来放松一下。

但是,玩游戏这种事情,在大部分家长眼里,是不学无术、不知轻重、罪不可赦的事情。

“你看看你自己,现在这个时候居然还有闲心玩游戏,再不抓紧这两三个月,以后书都没得读!”

“在家什么都不用你做,就学习这一件事,你都做不好,你说你还能做什么?”

“我只看你的成绩,成绩出不来,就是废物!”……

考生们每每听到这些话,鼻子都会泛酸,眼眶泛红。“为什么我妈(爸)总是那么在意成绩,为什么不看看我其实也在努力,可是成绩总是提不高,我有什么办法?”

家长们似乎总是极其看重结果,往往容易忽视孩子努力的过程以及心理状态。每个孩子内心其实都是渴望被父母认可,为了被父母认可拼了命地努力学习;但每个孩子内心也极其敏感脆弱,脆弱到连父母的一句责备都承受不住。

随着疫情下最特别的六一儿童节的悄然走远,中考、高考的脚步渐进,虽然已经复课到校,但是一天三遍的体温测量报备,高高竖起在课桌间的防飞沫挡板,受诸多负面信息影响的心情,比如,因为戴口罩上体育课而猝死的学生、某高中复课后几十名同学相继被检测到新冠肺炎呈阳性等等新闻…。
中考生,高考生的心理状态已脆弱到临界点,最近我们接待了太多焦虑不安,失眠多梦,忐忑难耐的考生和家长,通过心理咨询与辅导帮助他们走出困境,以健康平和的心态面对考试,学生轻松,家长放心。

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