社会在不断快速发展，智商（Intelligence，IQ）已经不是衡量一个人的能力唯一标准了，而情商(Emotional Quotient, EQ)成了全面衡量一个人的能力则是一项重要标准。
世界500强的企业在招聘人才时都必须会出情商测试或性格测试题，一个人的情商和他以后将在工作和社会中处于什么位置是息息相关的。而情商表现中最重要的一点就是：社会交往。
良好的社会交往行为能够带来良好的社会关系，良好的社会关系能让人在成功的道路上得到莫大的帮助。绝大多数人都想拥有良好的关系，可是有一部分人心里虽然渴望与人交际，却始终难以融入群体，这部分人有着普遍的社交障碍。
什么是社交障碍？
所谓社交障碍，通俗的可以理解为，就是一个人在与他人交往时会不由自主地表现紧张，焦虑甚至害怕。
这种现象不仅出现在公众场合，存在社交障碍的人在接听电话时也会显得不安，或者网络上和人沟通也会产生焦虑或不安。并且也不喜欢朋友邀请他去人多的地方玩。
但有着严重社交障碍的人在面对人群不得不进行交流时，他们往往会语无伦次，或者恐慌，事实上他们从骨子里是不知道该如何正常地与人沟通。这种并不是自闭，恰恰相反，他们的内心也非常渴望得到别人的尊重和正常地社会关系，但却缺乏与人交流的自信，想接近或融入群体，却又害怕或不知道如何更好的被别人或群体所接纳。
那么面对缺乏社会交往的社交障碍，我们到底该怎么办呢？
1、找个信赖的人带你融入社交
俗话说，再孤僻的人都有两三个朋友。找一个值得信赖的朋友陪着参与社交，有熟悉的人陪在身边，即使有社交障碍的人也不会感到太多恐慌，在信赖之人的带领下，慢慢地从小圈子开始，一点点地融入群体。
2、经常.到人多的地方去
这个方法有利有弊，好处是增强社交障碍人群的心理承受能力，不好的是人太多了反而会适得其反，造成其心理不适。因此建议有家人陪着最好，去闹市，去公园等地方，让社交障碍人群适应群体。
3、规律性的坚持运动
运动不仅是为了强身健体，对于有着社交障碍的人来说，运动是构建社会关系的一个良好的契机，坚持运动的人在通过运动挥洒汗水，释放压力的同时更容易将自己的心扉打开，也更容易成为一个行动派。
4、抛弃懒惰，走向勤奋
只有当一个人勤奋起来，他的注意力才会变得非常集中，他通过学习或者工作充实自己，让自己变得更有底气，在与人交往时也不会由于缺乏自信而胆怯。
5、不要一味压抑自己
人有多面性，迫于生活压力，很多人在人前选择压抑自己，但时间一久自己不仅感觉疲惫，而且真实自我也越来越不喜欢与人交流更何况谈心。因此不要一味压抑自己，闲暇时光找两三个老朋友多聚一下，放松自己，让自己找回面对陌生人的勇气。
