完美主义者是因为不够自信~

   2024-04-16 IP属地 河南郑道心理个人成长00
核心提示:正念是一种培养我们内在力量与智慧的最有效的方式,只有当我们拥有足够的内在力量之后,我们才能够自信。完美主义者的本质,是对自己的不自信,他们不相信自己可以在这个不完美的世界里生存下来并过得很好。所以,他们试图地营造一个完美的世界。当然这是不可能的,所以他们只好人为地把世界分成两个:一个是好的世界,另一个坏的世界。这样,他就可以躲在完美的世界里,享受那种虚幻的安全,指责不完美的另一个世界了。你很难帮一个缺乏自信的人从虚假的完美世界里走出来。

 

正念是一种培养我们内在力量与智慧的最有效的方式,只有当我们拥有足够的内在力量之后,我们才能够自信。完美主义者的本质,是对自己的不自信,他们不相信自己可以在这个不完美的世界里生存下来并过得很好。所以,他们试图地营造一个完美的世界。当然这是不可能的,所以他们只好人为地把世界分成两个:一个是好的世界,另一个坏的世界。这样,他就可以躲在完美的世界里,享受那种虚幻的安全,指责不完美的另一个世界了。你很难帮一个缺乏自信的人从虚假的完美世界里走出来。

一个盲人,无论你如何劝说,也不可能让他快速奔跑,即使你告诉他是在一个平坦的大沙漠,前方没有任何障碍,他也做不到。因为他不知道自己的前方是什么,永远只能小心翼翼地摸索着前进。唯一能让他奔跑起来的方法,便是让他拥有明亮的眼睛。正念,便是让一个人拥有智慧,如同让盲人拥有明亮的眼睛一样。同样,对于完美主义者,我们最好的办法,就是让他的内在拥有智慧,信任自己的潜意识。这便是正念!

我一向认为,完美主义是一种心理年龄不够成熟表现。因为,在5,6岁的小孩子眼里,世界是非黑即白的。他们在看电视或电影的时候,最常发问的一句话便是:“这是好人还是坏人?”随着他们年龄的增长,他们会慢慢地发现,不能用单纯的好与坏来评价一个人。好人当然有坏的一面,坏人必然也会有好的一面。

 

曾经一个来访者对我说:

“老师:我以前觉得真诚地对一个人关心,重视,包容是一种快乐的感觉,因为总觉得这样可以让两个人感情越来越好!可是最后换来的是厌烦,嫌弃,被甩,被伤害!我现在感觉自己的心不像以前一样敞着了,在对别人好以及别人对自己好的时候多了些许放不开,仿佛不像以前那般真诚了,我尝试着像以前一样却发现如何也做不到了,我该怎么办?这是为什么?”

我觉得,这世界上有一种付出,是父母为子女付出自己全部的心血,而无怨无悔。这种付出,父母们基本上不图子女有什么回报,在他们看来子女们能平平安安、幸福快乐便是对自己最大的回报。所以,佛佗讲,我们的父母便是我们的菩萨。另外,有一种付出,就是我们为别人做一些事情,希望从别人那里得到相应的回报。即使口头上不讲,但是我们一定在内心深处会这么想。比如,当一个女生为了一个男生付出自己全部的感情,全部的关心之后,心理一定会想‘我对你这么好,我为你付出了这么多,你一定不能辜负了我,你一定要爱我一辈子。’是不是?那个男生也不是傻子,当然能够感受到你这种付出背后的潜台词‘你如果辜负了我,你就是陈世美!我要让全世界都知道你是一个没有良心的人!’好吧,这位男生当然也会害怕,逃跑。在女生看来,男人果真如此,自己付出了这么多,换来了对自己的厌烦,背叛!这世界上能除了你自己,没有人能够伤害你。可是,还是有很多人不相信这个道理。

 
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