趋避式心理冲突如何解决

趋避式心理冲突如何解决

趋避式心理冲突是指人们因为害怕、担心或者不愿意面对某些事情或问题，而采取回避、逃避和推迟解决的方式，从而使内心的冲突加剧。在日常的生活中，我们常常会遇到各种各样的趋避式心理冲突，这些冲突不仅会影响我们的情绪和行为，还会对我们的生活产生负面影响。本文将从多个角度分析趋避式心理冲突的原因和解决方法。

原因分析

趋避式心理冲突的原因往往是由于人们内心的恐惧、不安和不愿意面对问题所导致的。例如，一个人收到了一个重要的工作任务，但是由于害怕自己做不好或者不愿意承担责任，于是他就采取回避的策略，避免去思考该任务应该如何解决。又例如，一个婚后夫妻因为家务分配问题产生了矛盾，但是由于不愿意面对争吵以及想要保持和谐，他们采取了逃避的方式，选择了不谈论这个问题，这样问题就一直得不到解决。

解决方法

1. 检查自己的想法和情绪

心理学家认为，趋避式心理冲突的解决方法之一就是要检查自己的想法和情绪。当我们意识到自己是在采取回避或者逃避策略时，可以先停下来思考一下自己的想法和情绪，理清自己的思路，查找自己的内心冲突并分析其根源，这样才有可能解决内心的矛盾。

2. 面对问题并寻求帮助

面对问题并寻求帮助是趋避式心理冲突的重要解决方法之一。当我们感到困惑或受挫时，我们可以试着与亲密的朋友、家人、同事或者心理医生交流，寻求帮助或寻求建议。这样可以为我们提供新的思路和不同的视角，使我们更容易找到解决心理困境的方法。

3. 逐步辅导和自我管理

逐步辅导和自我管理是解决趋避式心理冲突的有效方法，这种方法通常需要通过一定的训练和心理辅导才能获得最佳效果。通过逐步暴露和训练，我们可以逐渐面对不同的困难和挑战，提高自己的心理抗打击能力和自我管理能力。

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