很多人经历过自己的出轨，伤害了对方，现在想要挽回这段感情。但是，挽回一段已被伤害的感情并不容易。如何挽回对方的心，让他/她重新信任你？以下是一些角度和建议，帮助你重新建立这段关系。
自己出轨了怎么挽回对方
1. 承认错误并道歉
当你出轨的时候，已经伤害了对方的感情和信任。首先，你需要承认自己的错误，意识到自己的行为给对方带来了伤害。在摆正态度之前，你需要向对方道歉。但是，在道歉之前，你需要做够功课以确保你正在真正地意识到自己的错误、并承担责任。道歉只有在你真正意识到自己的错误之后才会有意义。
2. 接受对方的感受
当你向对方道歉时，请接受对方的感受，无论他们的反应如何。他们可能会生气、沮丧或愤怒，这是可以理解的。相反，与之对立的是，盲目地试图使对方接受你的道歉是无效的。如果你不能接受对方的感受，你的道歉也就没有什么意义了。你的配偶需要知道他们的感受被认可，这是重要的第一步。
3. 诚实地解决问题
在你和你的配偶之间形成信任是至关重要的。你需要诚实地面对自己的轨迹，同时也要将一些困扰你的问题拿出来，一同解决。你需要与你的配偶相互沟通，诚实道出你面临的问题，甚至可能牵扯到你的个人成长问题。如果你能做到诚实地自我检查，问题解决的过程可以为你俩可能的未来奠定良好的基础。
4. 改变你的行为
当你真正意识到自己的错误，承认并道歉之后，你需要改变行为。要恢复对方的信任，你必须证明你已经改变行为的方式。你需要采取行动证明自己会对任何再次出现的情况作出更明智的决定。这是一个漫长的过程，而你的配偶记住了你的过去行为，需要一定时间，以确保你确定了你的承诺并已经采取了行动来取得重建关系的进展。
5. 尊重和理解你的配偶
在你试图改善这段关系的过程中，请记住尊重你的配偶，并尝试理解他/她的感受。这不仅有助于你与对方的沟通交流，还有助于你俩建立更加健康的互动和关系。
总的来说，挽回因自己出轨而伤害的关系是一个漫长而困难的过程。但实现这种挽回背后，是你对于这段关系和你的配偶的珍视和重视。只有采取认真的态度，承担责任，改变行为，并尊重、理解对方，你才有可能在这个过程中取得重建关系的成功。
