1
吵架到心累，怎么办？
有读者倾诉说：我和妻子总是吵架，都是因为一些鸡毛蒜皮的小事，但每次都争吵不休，心很累，回头想想觉得没必要，但又不知道该怎么办？
其实，夫妻吵架这件事实在是太正常了。
有句话说：“在这个世界上，即使是最幸福的婚姻，一生中也会有两百次离婚的念头和五十次想要掐死对方的想法。”
同在一个屋檐下，任何一件小事都可能会引起争执，今天吃米饭还是面条，西瓜横着切还是竖着切，看望父母带什么礼物，这些都可以吵到脸红脖子粗。
我听过最奇葩的吵架理由有：
因为梦见妻子出轨，吵架冷战差点离婚的。
因为争论别的夫妻谁对谁错，大半夜不睡觉吵架的。
因为争论国家大事吵架到动手的。
吵架这种事，从来不缺主题，什么都可以吵，什么都可以吵到不可收拾，吵到天崩地裂，吵到筋疲力尽。
夫妻吵架并不可怕，怕的是吵架后，双方不懂得调节情绪，一味的赌气冷战，最后吵没了感情，莫名其妙就散了。
有的夫妻尽管也经常吵架，但床头吵完床位和，感情不仅没有吵完，反而越吵越浓厚，越吵越恩爱。
原因就在于他们懂得调节自己和对方的情绪，借着吵架之机，反而进一步培养了感情。
2
吵架后千万不要冷战
很多夫妻吵架后喜欢冷战，但冷战是真的伤感情。
我有个朋友，因为孩子教育问题跟妻子吵了一架，妻子气的回了娘家。
朋友性子倔强，坚决不主动接妻子回家，认为妻子一吵架就回娘家的行为很讨厌，晾一晾她，让她改改这个臭毛病。
朋友妻子那边呢，在娘家日盼夜盼丈夫来接自己。
她其实也没多大的气，只是丈夫不主动来接自己，她不好意思回家。
就这样，双方僵持下去了，一周过去了，一两月过去，半年过去了……
冷战时间越长，妻子的心越来越凉，最终认为丈夫不在乎自己，坚决提出了离婚。
朋友这才追悔莫及，去祈求妻子的原谅，可惜妻子的心已经凉透了，最后还是离了婚。
美国著名心理学家罗洛•梅说：
“冷漠乃是情感的萎缩。恨，不是爱的对立面，冷漠才是爱的对立面。”
在夫妻关系中，冷战是最有杀伤力的一种行为。
吵架至少可以相互沟通交流，而冷战则是同于彼此向对方关闭了心门。
冷战所制造的那种压抑、冷漠的窒息感，我相信经历过的人都能切身体会。
而很多夫妻，之所以能够忍受冷战，其支撑的动力是——对对方关爱的期待。
记得有一次我和丈夫吵架，经过一夜的冷战，我早上醒来，决定打破僵局。
我转过身轻轻抱住他：“还在生我的气呀？”
没想到，丈夫瞬间转过身来，抱着我说：“傻瓜，早不生你的气了。”
一句话让我心里很难过，早知道如此，昨天晚上我就会抱抱他，免得我们在郁闷和压抑中睡了一夜。
现在，我们无论吵的多凶，都绝不冷战。
冷战完全就是双方的相互折磨，两个明明彼此在乎的人，却非要互不搭理，你很崩溃，对方比你更崩溃，何必呢？
3
主动调节对方的情绪
雅静和老公结婚五年，两人经常为一些小事争吵。
都说夫妻没有隔夜仇，雅静和老公别说“隔夜仇”了，“十分钟仇”都没有。
有天晚上，两人一边吃饭一边聊天，聊着聊着就吵起来了。
雅静脾气火爆，性格傲娇，坚持要离家出走。
老公把着门不让她出去，很生气的质问：“大晚上的你要去哪里？”
雅静没好气的说：“私会情郎啊！”
雅静是故意气老公的，以为他会气到跳脚，没想到老公一本正经的说：“那还出去干嘛，搁家私会不就行了！”
雅静瞬间被气笑了：“你倒是想得开，有你在我还觉得不方便呢。”
“你的思想也太龌蹉了，现成的情郎在这呢，你还跑出去干嘛！”
……
两人你一句我一句斗起贫来了，完全忘了刚才在吵架。
雅静常揶揄老公：“你怎么这么不要脸？”
老公笑嘻嘻的说：“你不就是喜欢我不要脸吗？”
一句话把雅静说的哑口无言，又心领神会的笑了。
爱情本来就是一方死缠烂打耍流氓，一方故作矜持其实乐呵呵的接受。
夫妻之间哪有什么不可让步的原则性问题？
很多时候对方生气，不过是刷存在感，获取爱人关注的一种方式。
如果你懂得抓准时机，冲上去死缠烂打、撒娇卖萌，保证对方瞬间气就消了。
4
懂得调节自己的情绪
有些人气性大，爱钻牛角尖，尽管事情已经解决了，但是气还没消，日夜郁结难受。
生气伤身的道理大家都懂，长期愤怒不愉快不仅会伤心肝肺，还会增加患癌风险，真是得不偿失。
那么在我们气到爆炸的时候，怎么快速消气呢？
首先，我们来看下人为什么会生气。
科学家研究发现：
人体内血清素含量与愤怒情绪有关。当血清素含量较高的时候，我们更容易情绪平和，当血清素含量较低的时候，我们更容易失去理智。
我们要想尽快平息怒火，获得情绪平和，就要提高体内血清素的含量。
那么如何提高血清素的含量呢？只有以下三个方法。
一是日光浴。心情不好的时候，晒晒太阳，在阳光下走走，心情觉得会有好的转变，就是因为阳光提高了我们体内血清素的含量。
二是有节奏的运动。比如跑步，大扫除，折纸鹤，这种有节奏的运动，也有助于我们平息心头的怒火，治愈心中的悲伤。
三是咀嚼。就是吃饭，吃自己想吃的美食，慢慢咀嚼，享受当下的生活，有助于让我们心境平和，其实就是血清素提高的作用。
夫妻吵架并不可怕，可怕的是吵过后不知道调节，日日夜夜陷在争吵的泥潭之中，被压抑、愤怒、失望的情绪支配。
夫妻是世界上最亲密的人，吵过后主动去抱一抱对方，他会懂得你的爱，更珍惜你们的爱！
