在日常生活中，我们经常会遇到一些人，他们的说话方式常常让人感到不舒服，其中就包括说话老是用“然后”的人。这种说话方式不仅会让人感到烦躁，而且也会让人觉得对方在无意义的延长时间。那么，如何才能改变这种说话习惯呢？以下从语言学、行为心理学及生活实践三个角度，探讨说话老是说然后的问题，并提出解决方案。
说话老是说然后 怎么改
一、语言学角度
“然后”通常指的是时间上的顺序，用于连接一个事件或句子与另一个事件或句子。在语言学上，过度使用“然后”说明了一个人的交流技巧不够成熟，常常无法娴熟地使用其他的衔接词。因此，如果我们想改变自己的说话习惯，我们需要注重语言技巧的学习。
1. 学会使用其他连接词。例如，“其次”、“接着”、“随后”、“同时”等，这些连接词也可以表达顺序，更加丰富的句子结构也有助于提高整体的表述能力。
2. 熟记些常用的短语、惯用语和句型。如果我们能掌握一些常见的短语、惯用语和句型，就可以更灵活地表达想法。例如，“我的意思是”、“总结一下”、“归纳一下”等等，都可以帮助我们更好地表达思路。
二、行为心理学角度
除了语言技巧的学习外，行为心理学也可以起到一定作用，帮助改变说话老是说然后的问题。
1. 多读书、多看电影，提高语言表达能力。通过阅读和观看电影，可以帮助我们学习其他人在表达思想时的技巧和方法，渐渐地，我们也能够提高自己的表达能力，减少过度使用“然后”的情况。
2. 与他人多交流、多练习。只有通过与他人的良好交流和练习，才能更好地改进自己的说话方式。向他人请教，寻求指导和建议，相信会有汇聚众人的智慧，帮助我们更好地理解问题并找到解决方案。
三、生活实践角度
除了语言学和行为心理学的方面外，日常生活中也有一些实践方法可以帮助我们减少过度使用“然后”的情况。
1. 注意呼吸和节奏。在表达思维的时候，不要急于表达，要注意呼吸和节奏，给自己留出一个刚刚的时刻。这样可以减轻紧张感和焦虑，同时也能让我们更好地组织语言。
2. 认真倾听并思考。在与他人的交流过程中，不仅要注意自己的表达方式，还要认真听取他人的意见和想法，并思考怎样才能更好地回应。注意让他人表述完毕，不要打断他人的说话，因为这样常常会破坏对话的自然氛围，也会显得失礼。
以上就是关于说话老是说然后的问题的几个解决方案。尽管习惯难改，改变习惯是通过不断的练习和反省发现自己的问题所在，并采取相应的行动来改变。只有不断尝试和探索，才能更好地提高自己的表达能力，并更有效地与他人交流，获得更多的成功机会。
