我们都希望成为最好的自己，但实际上很难做到这一点。我们的自我认知被社交媒体、家庭、朋友和文化等影响，很难接受自己的缺点和短处。然而，当我们建立在一个人自我接纳的基础上，就能够更好地应对挑战，接纳变化，增强自尊和自信。
建立在一个人自我接纳的基础
社交媒体对自我接纳的影响
在社交媒体的影响下，许多人试图让自己看起来完美无缺，忽略自己本来的样子。我们关注着别人的上传的生活中充满活力且完美得不像真实生活一样的图片，不自然地和他们进行比较，并感到沮丧、焦虑。如果我们建立在一个人自我接纳的基础上，我们也许会认识到，真正的成长来自于实验和错误、尝试和失败。
通过建立锻炼与积极心态的关系到达自我接纳
另一个方式来建立自我接纳的基础是通过锻炼和积极心态来实现。我曾经在一项研究中发现，锻炼可以改善人的心理健康。锻炼不但让人变得强壮，更是是一种肯定自身的活动，它提醒我们的身体是我们的工具，我们需要好好对待它。支持一个积极的心态，探索我们的潜力和能力，认识到我们可以尝试，并且错了依旧会继续行动。
自我接纳促进自我认识和提高自尊
最后，建立在自我接纳基础上的人可以更好地自我认识。他们不会试图掩盖自己的短处或缺点，而是接受自己，并且在这个基础上努力改进。自我接纳还可以提高我们的自尊，使我们更有信心面对生活中的种种挑战。这样的人也能够更好地与他人建立联系，因为他们不会担心自己的缺陷被别人察觉，因此能够更自然地表达自己的思想和感受。
