谈恋爱对于很多人来讲，既是一种人生的初体验，也是我们对于新奇事物的一种好奇。毕竟谈恋爱这件事在很多人眼中并，是很自然的一件事，那么恋爱的精神内耗怎么办？让我们赶紧一起来看看吧。
恋爱的精神内耗怎么办
一陷入恋爱，就会患得患失，并且出现精神内耗。所以这也是不断地进行自我折磨，不断地内耗。
性格使然
事实上，内向的人，不一定精神内耗就很严重。而是高敏感、低自尊，对事高期待、对己严要求，表达能力和意愿不强,又不敢争取、惧怕冲突和斗争的人，精神内耗会很严重！简言之，精神内耗是内在情绪和多重利益互相冲突的结果。精神内耗严重的人，有可能同时就是个内向的人，二者关系仅此而已。
内向治疗
对内向的正确理解是，一个人更喜欢向内探索，能更多地从独处中获得能量，我们就说他是个偏内向的人。相反地，外向就是一个人更喜欢向外探索，能更多地从各类人际交往的活动中获得能量。需要注意的是。内向的人并不是不喜欢参加聚会和活动，并不是不能在人前侃侃而谈，并不是不能进行公众讲话表达。
心理资源的消耗
精神内耗也叫心理内耗，指人的自我控制需要消耗心理资源，当资源不足时，个体就处于内耗状态。通俗地说，当你不是因为干体力活身体劳累而觉得疲劳，也不是因为脑力工作、加班通宵这种客观的劳累造成的疲劳，而是由于心理上的一种主观感受，让你觉得很累，那么你就处于一种所谓内耗的状态。
内卷时代的高强度过度竞争，同辈压力，父母期待
因为总体资源就那么多，来竞争的人却高了好多倍，所以不是每个人都能抢到，穷人不再容易翻身，读大学不意味着好工作，毕业即失业、工作三五年还月薪不到8000块的人比比皆是，而你就在其中。
适当独处
一个内向的人，往往需要做到独处时间比参加聚会活动表达的时间多，这样他才能保证自己能量值充沛，让自己处于一种精神相对轻松的状态，也才能正常地工作和生活。
