恋爱的精神内耗怎么办

   2024-03-31 IP属地 河南懂爱心理00
核心提示:谈恋爱对于很多人来讲,既是一种人生的初体验,也是我们对于新奇事物的一种好奇。毕竟谈恋爱这件事在很多人眼中并,是很自然的一件事,那么恋爱的精神内耗怎么办?让我们赶紧一起来看看吧。 恋爱的精神内耗怎么办 一陷入恋爱,就会患得患失,并且出现精神内耗。所以这也是不断地进行自我折磨,不断地内耗。 性格使然 事实上,内向的人,不一…

谈恋爱对于很多人来讲,既是一种人生的初体验,也是我们对于新奇事物的一种好奇。毕竟谈恋爱这件事在很多人眼中并,是很自然的一件事,那么恋爱的精神内耗怎么办?让我们赶紧一起来看看吧。

恋爱的精神内耗怎么办

一陷入恋爱,就会患得患失,并且出现精神内耗。所以这也是不断地进行自我折磨,不断地内耗。

恋爱的精神内耗怎么办45479

性格使然

事实上,内向的人,不一定精神内耗就很严重。而是高敏感、低自尊,对事高期待、对己严要求,表达能力和意愿不强,又不敢争取、惧怕冲突和斗争的人,精神内耗会很严重!简言之,精神内耗是内在情绪和多重利益互相冲突的结果。精神内耗严重的人,有可能同时就是个内向的人,二者关系仅此而已。

内向治疗

对内向的正确理解是,一个人更喜欢向内探索,能更多地从独处中获得能量,我们就说他是个偏内向的人。相反地,外向就是一个人更喜欢向外探索,能更多地从各类人际交往的活动中获得能量。需要注意的是。内向的人并不是不喜欢参加聚会和活动,并不是不能在人前侃侃而谈,并不是不能进行公众讲话表达。

心理资源的消耗

精神内耗也叫心理内耗,指人的自我控制需要消耗心理资源,当资源不足时,个体就处于内耗状态。通俗地说,当你不是因为干体力活身体劳累而觉得疲劳,也不是因为脑力工作、加班通宵这种客观的劳累造成的疲劳,而是由于心理上的一种主观感受,让你觉得很累,那么你就处于一种所谓内耗的状态。

内卷时代的高强度过度竞争,同辈压力,父母期待

因为总体资源就那么多,来竞争的人却高了好多倍,所以不是每个人都能抢到,穷人不再容易翻身,读大学不意味着好工作,毕业即失业、工作三五年还月薪不到8000块的人比比皆是,而你就在其中。

适当独处

一个内向的人,往往需要做到独处时间比参加聚会活动表达的时间多,这样他才能保证自己能量值充沛,让自己处于一种精神相对轻松的状态,也才能正常地工作和生活。

 
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