假性原谅往往是嘴上说着过去了，身体却很诚实，依然放不下被背叛的心结，依然想不通他为什么会出轨，不论是理智还是情感都走不出这段出轨噩梦。
以下文章来源于陈曼情感问答，作者陈曼情感
老公出轨回归了，但是我很膈应
学员提问
老师，我老公出轨了，不过他回归了家庭，人也很诚实，也和第三者断联了，在家里表现也很好，我也原谅了他，但是为什么我原谅他了也还是很膈应，很难受？
我是很相信他，只是我觉得我不会再相信爱情了。我们现在还没有孩子，我也不想生孩子了，心里很不踏实。我每天都会失眠，还会做噩梦，总觉得心神不宁。我在梦里都会梦到他出轨，然后惊醒，我总会想，要是我老公出轨也只是噩梦就好了，一想到这个我就更难受了。
我们表面上看起来很好，朋友也都觉得我们很好。就是我偶尔还是会想到他出轨的时候，跟别人在一起的时候，然后我就会很崩溃，经常就哭，不自觉的就会哭，整个人就完全不在状态。
我真的好痛苦，我实在是接受不了，明明以前的他对我那么好，我想不通他现在为什么会这样。我天天饭也吃不下，总觉得脑袋里都在想这件事情，我这段时间也瘦了特别多，掉秤掉的很不健康。
我老公也会安慰我，但是我觉得我一直这样的话他肯定也会慢慢受不了的，所以我也在克制自己的情绪。但是越克制心里越折磨，别人给了我一些建议，但是也都没什么用。都说把话都说出来发泄出来就好了，但是我跟别人聊完也没有觉得很舒服，还是很膈应。
我现在整个人就很抗拒，很难受，但是又不知道怎么办。整个人对什么都没什么兴趣，也不觉得很开心，出轨后遗症这么难受的吗？
情感咨询师答疑
看完你的来信，隔着屏幕老师都感受到了你的痛苦。希望今天的这篇回答，可以给予你一些力量，能够帮助到你。
在你在提问中，你反复提及“你很痛苦，很难受”，悲伤之情溢于言表，令人心疼。为什么你现在会这么的难受，控制不了自己的情绪？仅仅是因为爱人的出轨吗？
其实不然。爱人出轨自然令人痛苦，但更让人痛苦的是你对这件事情的看法和期待：你接受不了出轨的爱人，你希望这件事情从来没有发生过，但是时光无法倒流，你所希望的也不可能实现。你没有办法面对这样的现实，所以哪怕他真的回归了，你还是会觉得膈应。
你想不明白，自己明明已经原谅他了，他也回归了，为什么还是这么难受呢？因为你的这份“原谅”，仅仅只是字面上的原谅而不是真正的原谅。
没错，不仅男人出轨后回归家庭有真性回归和假性回归之分，当女人面对男人回归家庭的选择，也有真性原谅和假性原谅之分。
假性原谅往往是嘴上说着过去了，身体却很诚实，依然放不下被背叛的心结，依然想不通他为什么会出轨，不论是理智还是情感都走不出这段出轨噩梦。
这就是为什么我们常说原谅一个出轨的男人很难，不是难在做不了原谅的决定，而是难在做不到真正的原谅，千算万算也算不过自己的内心。
真性原谅并不是一句带过，嘴上说说“我原谅你”就可以了。而是我完全的理解、并且接纳你曾经出轨的事实，然后彼此携手重建信任、建立全新的链接，一起开创未来的生活。
但是，对于很多人来说理解并接纳出轨、重建信任、建立全新链接这三件事，每一件都是难上加难。很多原配的“决定原谅”，更多代表的是一种愿望：我希望自己可以原谅他！
然而，理想总是照不进现实，那道横在彼此之间的鸿沟想要跨越，太难了。
当然，难也是相对的，通过接手大量婚姻咨询个案我们发现：若是想要做到真性原谅，需要具备三个条件：
首先你要弄明白，你老公为什么会出轨？如果你对他的出轨动机不理解，那你就会认为这个男人又坏又渣，既辜负了你又背叛了你，简直是十恶不赦！如果你这么想，那你连生气都来不及，还谈何原谅？
其次，你还得弄清楚，你老公回归家庭之后，他心里会有什么想法或者顾虑，对你们的夫妻关系又会有什么样的期待呢？
很多时候我们会以为，男人回归家庭妻子原谅他之后，做自己就万事大吉了。可是我们要明白，男人出轨回归家庭后，他心里也不是很爽的。回归之后的他，也承受了很大的压力。俗话说知错能改善莫大焉，难的是什么？难的不是知错，而是改的过程。
男人顶着压力回归了家庭，是会看你的脸色的。他会看你的态度，会看是否真的能接纳他。如果你真的一直都没有办法原谅他的话，男人就会怀疑他的决策是不是做错了：我是不是不该回归家庭？我老婆是不是永远都不可能原谅我了？所以你的言行举止，直接影响了他的行为和想法。
最后，你还需要去疗愈自己因为对方出轨带来的伤害，用健康的心态去面对以后的生活。伴侣出轨最让人痛苦的不仅仅是被辜负的委屈、被背叛的愤怒，更让人痛入骨髓的是强烈的被抛弃感和被否定感。这种内在的伤害如果没有被疗愈好，哪怕你选择放弃这段婚姻，它也会在下一段感情中如噩梦般如影随行。
老实讲，这三个条件缺一不可，但凡有一个做不到，就没有办法做到真正的原谅。
发现没？真正的困难总在意想不到的地方，你以为爱人出轨就是对自己最大的打击，其实最难过的关卡在于要不要原谅、如何原谅。
其实这也是为什么我们不建议遇到出轨问题的人，自己修复关系的原因。不是说不能，而是从难度上来讲你有可能做不到，因为缺失的信息太多太多了。不管是关于他出轨的真实原因，还是说他想要的关系状态，抑或是你们俩之前存在的关系模式的问题，还有你自己内心疗愈的那部分。
这所有的所有都需要在了解清楚了之后才能够进行正确的修复。如果你只是凭感觉、走一步看一步的去处理你们之间的关系，或许你会不断的失望又绝望，最后在无止境的痛苦中彻底放弃这段婚姻，那样未免也太可惜了。
