我叫雯雯，是一外企职员，今年36岁，有一个5岁的儿子。我性格要强，做什么事情都想做最好的那一个，在工作生活上要求比较严苛。
我老公小远，帅气，睿智，38岁，性格开朗，很随和，人缘好，是一名国企的中层领导。
我们是大学同学，又是一个城市的，有意无意的多次遇到，一来二去就相熟了很多。老公是个非常会疼人的人，在我休假时，他会专门来陪我；有一次夜里加班，他知道了，开车在公司楼下等了一个小时，还给我准备了爱吃的水果点心。
在和他相处中，我感觉自己一直被幸福包裹着，每一天都过得很开心。于是，两年后我们顺利地结了婚。
很多夫妻在结婚头两年，总是争吵不断。但我们不一样，虽然也有过矛盾，但他有时也让着我，哄哄我，事情也就过去了。我时常觉得，自己大概是这个世界上最幸运的人，遇到了一个愿意疼惜我、包容我的好男人。
只是自从有了孩子，这一切好像就变了，迎面而来的生活压力，不得不让我们把更多的精力放在工作和孩子上。
某然有一天我突然发现，自己和他在一起没什么话说了。有时自己开启一个话题，两个人聊个两三句就草草收场了。
记得刚在一起的时候，我和他可是无话不谈的，难道随着岁月的侵蚀，爱情终将会结束的吗？或许这就是婚姻的本质吧。
可惜的是，年前我无意中发现了老公开房的记录，仔细一查发现他和外面的女人在一起两年多了。这件事彻底击垮了我，原来我以为的安稳现状，不过也是和所有婚姻失败的女人一样，一地鸡毛。突然觉得自己可悲又可笑。
说真的，我从来没有想过老公有一天会出轨，我决定和他离婚，结束这一切。
但老公他坚决不离婚，说自己从没想着和我分开，并且跪在我面前嚎啕大哭，承认自己错了，还说只要我不离婚，他做什么都可以。
看到老公这副模样，我有些心软，这个跟自己恋爱三年，结婚六年的人，说没感情了是骗自己的，更何况我们还有一个可爱的儿子。离婚之后，孩子又该如何自处呢，我不知道。思虑良久之后，我还是选择再给他一次机会。
老公回归家庭后，开始变得顾家，也学会了疼人，好像一切又回到了我们刚在一起时的那个夏天。
比如，他每天都会早起给我和孩子做早餐，只要不加班晚饭也是他包了；有时我需要加班，他就推掉饭局回来带孩子，让我安心工作；偶尔我情绪低落的时候，他也会陪着我、开导我。
看到老公做的这些，我知道我应该满足，应该相信老公是真心回归家庭，但我不知道为什么就是不能再次信任他，不能让自己放下出轨的事，总觉得一切都回不去了。
我发现自己好像越来越敏感，变得多疑且暴躁。
只要老公说今晚加班，我就开始想他是不是和情人待在一起；
只要老公出门把自己整理的很干净利落，我就觉得他一定是去见情人；
只要老公看电脑或手机信息时，我就怀疑他在和情人聊骚；
慢慢地，老公也开始有负面情绪，开始抱怨：
我做什么你都不满意，你想让我怎么做，你告诉我，我来做？
你这样整天一脸不高兴，我也觉得很没意思，我不知道我做什么你才能满意。
我感觉再这样下去，可能就真要离婚了，这不是我想要的结局，所以来寻求帮助，真的太痛苦了。我不想再这样下去了。
02
学员问题分析
我们遇到的问题，永远都不是突然出现的，但会是你突然才意识到的。
1、痛定思痛，决意面对问题
雯雯现在处于婚姻出轨后的面对期，这是一个很艰难的过程，她要面对自己不能承受的复杂情绪，还要尽可能的理性面对问题。
即使再坚强的女人，也会痛苦无助，因为出轨的确对婚姻中的女人来说是致命一击的。
婚姻对男人来说是根据地，是他在外面打拼事业的大本营，是支持系统。婚姻对女人来说是全部，是她的世界，是她的价值所在，婚姻就是她的生命事业。
可贵的是雯雯意识到这点了，当自己无力面对时，她主动寻求帮助，这点是非常重要的。当我们想办法面对问题时，就已经解决一半的问题了。
2、拨开迷雾，找到精准策略
穿越痛苦，看到本质
老公出轨是果，婚姻有问题是因，老公选择回归也是对你们婚姻的认可，肯定，也是面对婚姻中存在问题的机会。
动态看事物
你们以前恩爱不决定一直都会恩爱，情感是在生活的点滴言行中体会的。体会不到，感觉也是不一样的，这是真相。注意力收回到现实的生活互动中来觉察。
没有真实的相处，只是理所应当的太多了
生活中我们每天都会有要做的事，想做的事，必须做的事。但真实做了什么，我们会自动化选择的——那有些我们认为重要的，但没做的，我们就会合理化，时间长了会使我们陷入理所当然的一种麻木。这也是婚姻出现问题另一个隐形杀手。
3、执着的背后有一份深深的伤痛需要被看见
老公出轨后决意回归家庭，是每个妻子都想要的结果。雯雯也是如此的，自己也想好好过，但好像力不从心的感觉，核心原因就是背后的执着。
凡事都想做到最好，要强对她来说是个双刃剑，她内心有超于常人的完美情节，出轨无疑就是破坏婚姻完美状态的罪魁祸首。老公的再多付出和她内在完美的执着相比，杯水车薪。
真正让她痛苦的，是她执着背后的渴望。外在要强，追求完美实则是她内心脆弱的强势表达，也是极度渴望被接纳、被认同、被肯定的。学着和真实的自己相处，接纳完整的自己，放下完美的追求。
4、爱需要看见，也需要流动
在老公回归后，雯雯看到了老公的付出，这是一个非常好的开始。
如果她再走一步，把自己看到的，感受到的告诉老公，那爱的暖流就开始在他们之间开始循环了。
爱是流动的，流动就是要有来有往，老公是在付出，付出本身就是一份爱的表现，雯雯也在看到，但到这里就停下来了。
老公真实的感受是什么？更多是热脸贴冷屁股的感觉。时间长了，内心的积极动力也没了。
男女本身差异非常大，如果在生活中不能及时地把自己的感受表达出来，对方一般是不知道的。想让爱人懂你，一定要学会表达自己的感受，想要懂你的爱人，也从了解他的感受开始。
看不到，够不着，走不进，不流动的爱是没用的。看见爱，表达爱，传递爱，成为爱，分享爱。我们每一个人都是爱的载体，我们天生就是具备这个能力的，只是太久太久没用到了。
5、看见固有模式，建设良性模式
婚姻中最大的杀手，就是认准固有模式一条路。女人习惯于——我不表达，你来猜，猜对了说明你用心了，你爱我，反之你心里没有我。
比如，今天我不开心，是你没有按照我们说好的主动给我电话，比如我前天说吃莲藕排骨汤，你最后做的是羊肉汤……
然后自己闷闷不乐，心里不舒服找茬，总想以这种方式让男人明白，自己为什么不高兴，让男人改或让男人哄自己，总以为这样对方就可以越来越好，但结果总是以愿违。
我们再看看男人的模式：
我做这件事情的目的就是让老婆孩子好。男人是以目的为导向的思维习惯。
我做早餐，老婆孩子吃的开心，我就很有成就感，如果老婆看到我的用心再夸夸我，我就更愿意做地更好。
如果我用心做的饭，大家只是随便吃点，其实我感觉很受挫的，因为做这些事情我并不擅长，但我有在用心做好，所以被肯定，欣赏，赞美的需求会更强烈，这对我来说是一种认同，一种价值认可。
当老公收不到肯定认同时，行动的动力就没了。
两人如果只站在自己的固有模式里，渴望对方来满足自己，只会让彼此感到越来越匮乏。想要婚姻幸福，就要给自己开始建设幸福的模式，只有幸福的模式才能活出幸福。
婚姻中出现的问题，如果只停留在问题本身上，那么问题始终都解决不完。其实我们的最终目的不是想要婚姻的幸福和谐吗？所以我们应该把重心放在这上面。慢慢地你会发现，修复婚姻的过程，也正是我们自身成长发生蜕变的过程。
03
情感咨询专属指导
听过一句让我很笃定的话，我们每个人有两次生命，第一次生命是出生时父母给的，第二次生命是我们意识觉醒时，自己给的。重点是，婚姻是让我们进入第二次生命的重生之地，对我们自身来说，婚姻如此重要，更要开始用心面对了。
1、拓展可能性，增加相融度
我们不难发现，如果我们知道了自己有什么问题，我们会自然改进的。如果我们有问题但不知道时，我们一般会认为自己没问题，其实当我们这么想时，老公也会这么想。
在婚姻相处中，最要做的一件事情就是当期待与现实的差异时，拓展自己的已知区，增加让自己的舒适范围。
当我们遇到冲突时，我们会不舒服，习惯归因外界，这样看似我们暂保安宁了，但却埋下了更大的不安和焦燥，因为我们会觉得外界是不可控的，陷入更深的绝望和无助中。
比如雯雯陷入情绪中也是这样的，当她觉察到自己处于负向情绪时，她是不舒服的，她会指责引起她情绪的老公，结果是变得越来糟糕。
我们拓展了她面对情绪的更多方式，比如观察她是如何面对这个情绪的，是逃避，是抗拒，是讨厌，是友好，是和谐。
我们陪伴她与情绪好好地相处，她发现她在面对中也在增加自己和情绪舒适区域，这就轻松有效的让她也掌握了管理情绪的能力。
当我们拓展我们的已知区，舒适区时，我们就在强大我们的心能。
2、经营情感也需要本性的一面
我们活着都有一些属于自己的准则，比如我要最好的，我要坚强，我不能输，我不能脆弱，不能浪费，不能没有责任感等等。每一个执着的准则背后，都有一份深深的渴望。
雯雯是家里老大，要协助父母照顾弟妹，当她做到时，父母很开心，也很夸赞她。她内心觉得她能干，优秀，懂事就是好的，就是应该的，只是她也渴望着父母的关注和认可。
当雯雯看到这个实质时，她放下了对这些我要的执着，也看到了这些带给她的好处，雯雯的内心也轻松自由许多。
当我们学着用自己的本心来做事时，生命的主导权是握在自己手里的，做事也是自带温度来做的。
雯雯明白这点后，也做到了原谅老公，她的原话是：我原谅老公，其实是我做到了原谅自己对自己的忽视。
3、给自己装一套幸福的程序
我们已经知道幸福是需要程序的，自己做自己幸福的编辑。
雯雯看到自己的固有模式，体会到这个模式帮过她，也意识到自己现在需要的，这个模式给不了，自己需要的是幸福健康的生活，那就开始做让自己幸福健康的事。
这个过程其实是不容易的，但对雯雯来说是很坚定的，因为她觉得前面的苦和痛不是白受的，而且她说她现在才开始感觉到是真正的活着。
她也慢慢体会到婚姻出轨带给她的价值，就是提醒她要活出幸福，用幸福经营自己的婚姻。
在她的生活里多了柔软，多了温和，多了表达，多了了解，多了分享，多了轻松，多了和谐，多了主动，多了幸福，多了亲密……
就像她说的只会越来越好，因为她越来越好了。
04
婚姻情感咨询导师总结
每个人的生命都是如此的宝贵，老天不会厚待某一个人，也不会亏欠某一个人，那一天拿回幸福的权力是由我们自己决定的。
存在都是有价值的，发现这个价值是我们每个人要掌握的能力。开始用心生活，用心面对关系，我们也就开始为自己的人生负责了，你的生命也因此变得不同。
每个人都有资格获得想要幸福，我们都知道幸福就在身边，但并不是每个人都能感知到幸福的。
如果你正处于这种状态，亲爱的坚信一点，束缚你感知幸福的只是一些并不属于你的制约，也许就是你的念头，你的我执，你的信条模式等。
这些看不见的东西无处不在的影响着你的生活，工作，关系，情感。你愿意的话，你是可以选择改变的。而且你不是第一个在行动的人。改变是永远不变的真理，祝福你亲爱的，你是最值得拥有一切美好的。
