分手对于有感情的两个人而言都是比较痛苦的一件事情，有一些人可能在刚分手都会觉得轻松，特别是男人，他们可能会觉得终于没有人会管着自己了，但是当过一段时间又会开始后悔。
每个人都有失恋的经过，其中有一段时期称之为冷静期。
通常冷静期都是发生在过度的争吵以后，跟冷战还是有着鲜明的对比的，不过很多人都因为着急想要跟对方认错从而纠缠不休，这样只会导致遭到对方的厌烦，从而错失了挽回感情的时机。
失恋以后，我们都会感受很痛苦，很多人认为这个痛苦的来源于对方，和对方的分离导致了痛苦，所以要去寻求安慰，给对方打电话，发信息，希望得到对方的回应。
但是事实上你觉得痛苦的根源并不是在于分离本身，而是你没办法接受分离的事实，你还是把自己的心情交给对方掌控，对方回应了，你可以开心一整天，对方不理你，你又陷入万劫不复的境地。
不要对对方纠缠不清，要淡出对方的世界。
在一段恋情结束以后，你不舍得于是你的第一反应就是想要挽回，但是也许太过于心急而选择让对方厌烦的方式继续纠缠不清。
既然对方已经选择了离开，那么就是对你的一个否定，如果再继续纠缠，只会导致对方厌烦。挽回爱情，其实是一个长期并且艰难的过程，在分手初期适宜分开不联系对方，给彼此一个冷静期。
其实彼此冷静冷静有时候也是一建好事，可能你在爱情上面太过强势，说得好听点叫爱的炽热，说的不好听就是控制欲，只顾及自己的感受，的确是给对方压力太大。
爱一个人，要让对方感觉舒服以及安全感，心情愉悦才可以。
所以，要试着用对方喜欢的方式来爱对方，而不是自己觉得好的方式。
其实在感情当中当激情期褪去以后，有一方发现这个或许不是自己想要的生活方式，提出大家冷静冷静，是对彼此都有好处的。
所以当一方表示这样够了，我想要冷静一下，那么第一步，当然就是答应对方彼此冷静一下。
如果真的想要挽回一段爱情，要给自己时间沉淀，同时也要给对方时间冷静。
这段冷静期真的弥足珍贵，我们可以用来宣泄情绪，感受匮乏，疗愈伤害，提升自己……
这段没有对方的日子真的难熬，有不少学员说他们晚上睡不着，白天吃不下，感觉没有希望，对方的态度冷淡，没有挽回的可能性。
首先你要认识到挽回爱情是一个长期的过程，你要找出自己的问题并且一步步地去改进掉。
我们要学会放下急躁的心情，找出自己的问题并且去改进。恋爱是两个人的事情，走到分手这一步，也许两个人都有过错，但是因为你是想挽回的一方，所以你首先需要找出自身的问题，才有条件说挽回。
在感情当中并不是你为之付出了多少到最后就可以得到多少的收获，因为很多时候能够影响到感情的因素是有很多的，所以说有的时候就算不是因为你的过错，这段感情也会面临分手的结果。
但是对于大多数人而言，都是不希望看见自己苦心经营了这么久的感情就这样付诸东流的，在分手以后都会利用各种各样的方法试图挽回这段感情。
关于分手后的冷静期一般要多久？在冷静期的时候该做些什么就聊到这里了，希望通过以上内容可以帮得到你。
