在综艺节目《朋友请听好》中听到一个很扎心的故事：
一个女孩跟男孩相恋十年，从20岁到30岁，最好的青春都给了彼此，两个人从异地到异国，坚持了很长时间。
可是在即将结婚时，男生突然对女生说：“我已经对你没有感觉了，如果你还想跟我结婚，我愿意，但是我给你付出的也只有时间罢了。”
女生很难接受，她也不知道如何抉择。
一边是真心付出的10年的感情，一边是男生的厌倦和不爱。
放弃了不舍得10年的付出，继续又无法得到男生的真心。
其实，现实生活中，很多人不愿意分开，或者不愿意接受分手，都是不愿意放弃多年的付出。
沉没成本让很多人抗拒面对这些损失。
恋爱中最大的坑就是无法面对感情的损失，选择自欺欺人。
01
分手的痛苦
1、损失厌恶感
损失厌恶效应是指，人们面对损失时的痛苦感受，要大大超过面对获得时的快感。
比如你今天丢了100元钱，可能需要再捡到200元才能缓解你内心的痛苦和难过。
人都有损失厌恶感，失去一件事物，人会产生强烈的失去感。
人在失恋以后，会陷入一种不敢面对失去的情绪，就像是你快要陷入沼泽之地，你越害怕越挣扎，然后越陷越深。
你不想面对的不是你失去的恋人，而是失去的痛苦。
2、关系破裂的害怕
人是群居动物，在婴儿时期就开始依赖母亲，你会发现如果婴儿脱离母亲会产生很多危险，所以婴儿和母亲之间产生很多情感依赖。
孩童的两大需求是归属感和确认自己的重要性。
开始和维持一段亲密关系背后的真正动机，其实在于需求。
当人成年以后，寻找伴侣时，你们都在寻找与自己父母相同的人，让伴侣继续满足你的需求。
而分手就意味着你的内在需求暂时无法被满足，你又回到了无助的小孩的状态，内心会产生很大的恐惧感，疯狂的想要通过外界的事物来满足内心的空虚。
你甚至会通过哭闹来引起别人的注意，缓解自己分离带来的痛苦。
02
走出失恋的泥潭
分手并不是一件坏事，有时及时地分手是对过往错误的纠正。
《失恋三十三天》中说：失恋可能只是因为失去了一种习惯。相对于失恋的痛苦，如何走出失恋更重要。
1、不要把自己当做受害者
很多人在分手以后，都会怀疑是不是因为自己做得不好，所以才会被分手，她才会离开你。
甚至很多人会把责任推到对方身上，这种“受害者有罪论”会让人更加崩溃，陷入一种：“分手——我有错——我有罪——我不配得到爱情”的怪圈。
其实，分手并不全是你的错，也不代表你的失败。
一段感情的分开说明你们并不是合适的人，而分开是为了迎接更好的爱情。
如果你已经分手，不要把自己放在一个受害者的位置，更不要怀疑为什么是自己。
每个人都有可能面对分手，只是你恰好遇到了。
2、信心重建
分手以后有一段时间不相信自己，怀疑自己不被喜欢。
一直对自己产生怀疑对你未来的成长有很多不利的影响。
一个人的自信，由两方面构成，自我评价和他人评价。
如果外界对你有不好的评价，并不代表你不好，你需要从自己内心建立自信，相信自己。
你需要的就是做出一个客观的评价，通过你的朋友和自己对自身的评价。
有时候，人去接受痛苦和失去反而是一个反思自我的过程，与其一直回避不如把勇敢面对。
勇敢面对失去的一切，不必因为受伤而害怕去爱。
