单恋这个词相信大家都很熟悉，无论是实际生活中，还是影视剧都会有这样的事情或者情节：“我爱着你，你爱着他，他又爱着她”。
像这种一方单一的对另一方的爱恋，我们就称之为单恋。
那性单恋又是什么呢？
性单恋形成的原因是什么？
自己作为性单恋者，又该如何改变呢？
01、性单恋的表现有哪些呢？
性单恋(lithromantic)，是指感受到浪漫爱情但不希望得到对方回应的一种浪漫倾向。
当自己爱慕的对象同样对自己产生浪漫或爱情时，性单恋者反而会感到不适，开始疏远对方，他们并不希望与对方建立关系，久而久之可能被贴上“渣男”，“渣女”的标签。
当然这并不是说“渣男”“渣女”一定是性单恋者。
性单恋者一般很容易喜欢上一个人，也很容易将这个从心里面抹去，绝大多数会将喜欢的过程藏在心底。
他们不喜欢内心的喜欢被人发现，会在心底幻想和心仪的人在一起的场景，书中或电影中的片段都会联想到，多数都是美好，浪漫的画面，但绝不会把暗自的喜欢带到现实中来。
如果在自己的单恋的过程中，被对方察觉到，或者对方回应同样的喜欢时，性单恋者就会开始放大对方的缺点，甚至厌恶，并且会迅速离开。
总之的来说就是，我喜欢你，但和你没关系，你千万别喜欢我。
02、性单恋形成的原因有哪些？
性单恋的形成一般与儿童早期与父母建立的依恋类型有关，主要对应的就是回避型依恋。
而造成回避型依恋的成因主要有：
一、原生家庭的环境和教养方式
童年时期父母对自己关爱太少，有的是父亲或母亲常年在外工作，不断的更换养育者；
有的是父母虽然陪在身边，但经常处于被忽略的状态，这时候孩子的需求包括爱的需求可能会被放在边上不管不顾。
长时间处在无爱或少爱的环境中，为了保护自己，人的自我防御系统会用回避性的行为来掩饰和压抑自己的需求。
从“不接受母亲的爱”，变成“不接受他人的爱”，进而对爱产生排斥。
当真的有人来关爱他们的时候，内心不由自主产生一种抵触的情绪。
二、过去的创伤经历
过去情感创伤经历也会形成性单恋。
当一个人常常被人拒绝，或被人伤害，使得他们觉得与另一个人建立情感连接是很痛苦的。
在他们遇到了喜欢的人的时候，内心就会不由自主的产生被这个人拒绝的场景假设。
所以，当他们发现对方也对自己有好感时，随之而来的并不是高兴，而是不知所措，他们会觉得这似乎和自己内心预期的结果不一样，就会开始变得不喜欢对方，甚至是厌恶。
相对于结果，他们更享受喜欢别人的过程，因为这既不会打破他们内心的预设，也不会让他们产生惊慌，更不会让他们受到伤害。
03、性单恋者该如何帮助自己呢？
性单恋者在感情的过程中对爱的表现是排斥的，但内心依旧是渴望爱情，渴望被爱。
如果你有性单恋的情况，或者正在为此苦恼，有以下几点建议：
从心底接纳自己的这种倾向，可借助心理咨询找到导致自己有这种倾向的原因。
从根源上去解决自身的问题，并学会接受被爱与爱别人，就有可能收获幸福的感情。
进行积极地自我暗示，不要小瞧自己，相信自己有与众不同的地方，要知道每个人都有自己的可爱之处，不能总是夸大别人的优秀，却夸大自己的不足。
每天对着镜子说；“我是值得被爱的”。一定会有不一样的效果。
树立正确的恋爱观，生活中有意义的事情很多，爱情只是生活中其中的一件事，他不是全部。
所以不能影响到我们正常的生活，摆正爱情与学习工作之间的关系十分重要。
如果你更习惯单身的状态，那就享受这个状态。不必急着进入一段恋爱，也不必为自己单身的状态而着急或羞愧。
04、时刻关注心理健康
性单恋并不是一种疾病，而是一种心理倾向。如果性单恋的状态影响到了正常生活，想要改变。建议选择专业的心理咨询，及早进行干预。
