什么是原生家庭？
原生家庭，通俗的讲是指儿女还未成婚，仍与父母兄弟姊妹生活在一起的家庭，它是属于心理学代际模型中的概念。也是一个社会学概念。
人的一生中有两个家。一个是从小长大的家，有父母，也许还有兄弟姐妹。另一个是自己长大独立后，结婚成家或属于自己的那个家的家庭。
心理学家认为，一个人的性格或行为形式与其原生家庭有着千丝万缕的联络。而这种联络有或许影响其的一生。现在，当自己为人父母时，和伴侣的行为形式又会直接影响到孩子的未来。那么你现在的家庭便是子女的原生家庭，所以为了家庭成员间彼此和睦相处，为了孩子健康成长。不要再做以下几种行为：
01.完美主义：
你的爸妈一直是要逼着你做超过你自己的才能的事。
在这种家庭中长大的人，心情是焦虑，行为是强迫性的，言语是“必须要……应该要……”，做得到也是焦虑的严重的，做不到会自卑沮丧。
他不能犯错的，他对自己这样，对爱人孩子也是做不到的，这样会损伤夫妻联系和亲子联系。夫妻联系里，最少你得看到我，完美主义的人是不懂得感谢人的，你做得再多她会觉得应该的；夫妻联系里，第二，还需求赏识；第三崇拜，特别是女人对男性，男性需求被看到被赏识被崇拜。
从咨询师的视点，从行为层面要对自己说三点：
1）我能够犯错
2）我够好了
3）赏识必定自己
02.过度高压：
任何话不允许你说，只要他们说。这个家只要他说，没有你说，由于这样你做了许多自己不愿意做的事。
外向的人，被高压，会逆反，如果父母继续高压，孩子一味逆反长大后或许会行为误差，用固执来维护自己，用来对抗，在独立自主方面会过度反应。内向的人，被高压，会畏缩在里边，比较风险。
长大后，能够做：
1）我有的挑选。
我长大了，能够自我做主。
2）一面怕一面做。
被高压长大的孩子，不管内向外向，都缺安全感，我不能独自自主，都是我对自己没有信心。任何我独立完成的，都增加了我对自己的信赖。
3）我为自己的生命担任。
03.过度溺爱：
总是让你去做明知不能够做的事，事实上是顺着你的心意去做的。
被溺爱的孩子，是固执的，有手法的，听到爸妈说不能时，他就出手法了，父母就给了。自我为中心的，愈加从自己的视点看问题的。被溺爱的小孩，心里是空洞的。经常用愤恨来控制他人的，所以愤恨许多。
对自己说：不能，不行，不能够。这个国际并不是我的，不是跟着我转的。他人也是有边界的。
04.过度维护：
父母总是过份担心，过度焦虑，什么事都不让你做，要帮你做。
心理咨询里，过度维护的，是特别难做的。被拿掉的是独立自主和价值感和安全感，剩余只要爱的才能和联合的才能。人强壮的前三个才能都被拿走了。这三个被关掉的话，生命力是不强壮的。长大后再去做，是十分难的。这样的孩子特别有爱，特别容易和人联合。
对自己说：
1）给我一点时刻，我能够做到。
价值感安全感独立自主都是需求时刻的。父母一直给他一个观念，靠你自己是做不到的。
2）我信赖自己和他人相同好，相同有才能。
3）我不会，我能够学习。
05.过度赏罚：
虐待性，常常被关到一个当地之类。
爸妈一般都是自己也被打过了的。父母都不是坏人，但无法控制自己的心情，对孩子为了打下去，他一定会一大推责备孩子：你错，你欠好。打下去后，孩子必须做决定：我信赖仍是不信赖。生命力强的，我不信赖，身体所受的便是痛苦，心想我爸妈是大坏蛋，暴虐，全盘否定父母做的。同时我又要接受他们养我，所以我里边会割裂，感情太复杂了。这样的孩子是少的。他们以为这个国际是不行信赖的，由于爸妈都不被信赖的。
大部分的孩子都会挑选我信赖，即便被打，我也比较能够忍耐，能够消除我现已犯的错。我信赖了，我就要吸收我爸妈的一切责备，我告知自己，我是欠好的，我是错的，我是咎由自取的。它损伤了我整个的生命力，我觉得自己是个糟糕的人，我经常得罪父母。相比较前面，后边这样对孩子仍是比较好的。长大后，这样的人容易自贬。要他讲话必定自己是很难的。每天给自己一贴毒药。内在里边有一股十分强壮的生命力，长大后只要把它激起出来，这个人能够成长得很快。
对自己说：
1）仁慈。常常对自己说，要对自己仁慈。即便我做得欠好，我做错，这个人是以仁慈在对待我。
我长大了，当我做错了，里边有个严峻的声音出来，我要告知自己，我要做个仁慈的父亲或母亲。只要这样，今后我才会对孩子好，否则这样的人最难做到仁慈。这与做得多好，多对，无关。
2）做自己的好父母。特别是在接收自己无条件接收自己的部分。我足够好。
小时候不管怎么做都是被打，但他仍是仔细去做。都是十分好的人。
06.忽略：
他们太忙碌了，整天看到她们回家出门；还有一种情况不是由于她忙，而是兄弟姐妹竞争形成。
我常常被忽略的话，我的竞争心是强壮的，我的行为是有竞争性的，我是争强好胜的。如果父母太忙而被忽略的话，我会觉得没有价值感。
外向的人，用说话大声或行为上过头号高人一等来被看见，做些不恰当或不符合情境的行为来唤起他人的注意力（我、情境、他人三者中，“我”会特别大）。或心情多多。健康的是增加自己的实力来被注意到。都是想争取得到注意力。
咨询时，关于案主许多深入的感触，不要容易说“你经历的咱们了解”、你说“咱们不能理解你所受的苦”这话更能牵动对方。
我要对自己说：
1）我是重要的。我是足够重要的。（会影响到我的存在感和价值感。）
2）我能够爱自己。
3）我是这世上古往今来独一无二生命的展示（萨提亚言语）。
4）我有自己的美丽（萨提亚言语）。
07.回绝：
咱们的父母亲很冷酷的，即便便是一个孩子，也没有办法和孩子接近，不和孩子气联合，这与她自己的原生家庭有关的。
最大的是冷酷的人。极少部分，孩子会十分热情，一般上来他不会变的冷酷，他会特别闹，特别多事，到学校会经常去抱他人家孩子。这样特别热情的孩子变的特别冷酷，十分风险，歪曲，会自闭。被回绝的，给到你的感觉是痛苦的，你这个人是不值得爱的。
如果我冷酷的话，工作是没有问题的，言语行为心情上冷酷，到了婚姻就出问题了，他们能够爱，但他们不能去联合。
我要对自己说：
1）我能够接收自己的联合。
2）他人能够接近我，我能够去接近他人。
3）我能够有要求。
08.性侵：
（案主）在小的时候被性侵过的，通常是被亲人、熟人、父母的朋友和街坊等。
在这样的一个性侵当中，要怎么做？我看过一个最好的资料，单纯便是做性侵，在美国专门有个岛便是做这方面的集体治疗。他做了一个计划四条，也协助到自己。
1）要去理清的是，这件工作的产生这是谁的责任？是谁要担任的？
这不是我的错，是害我的人要完全担任！
2）这不是我的错，可是它产生在我的身上，所以对我是有影响的，带来的影响我要做什么？
我担任让这件事不会继续损伤我，没有其他人来为我担任。咱们不能改动曩昔产生的工作，但能够改动曩昔对自己的影响。
3）便是宽恕，宽恕自己。
这件事现已损伤我许多了，我现在现已长大了。我现在看到的时候我要担任停止，便是从今天开始。
4）挑选宽恕他，也是为了我自己。
心理治疗到最后都是爱和宽恕。
09.父母联系恶劣
对孩子有什么影响？影响最大的是密切感，责任感，很容易走极端，还有一个受影响的是安全感。
对自己讲三句话：
第一句：父母的联系是他们自己要担任的，我只担任做一个好女儿，不做一个解救者。（父母联系欠好的，孩子会变得没有边界）
第二句：我要学习一致性。
第三句：我不做受害者。（不要将爸妈的联系作为自己的受害者的理由，二十五岁今后要对自己担任。由于人类到了二十五岁的时候整体发展是完整的。）
