当一个人自感心理的纠结或者痛苦等等问题无法摆脱掉，很想尽快摆脱痛苦或从困境中走出，从而恢复社会功能，就可能会求助于专业心理咨询机构，但是很多人抱着怀疑态度，我的问题是否真的通过咨询可以被治愈/解决。
所有的痛苦并不是来源于外界，而是人对外界产出错误看法而导致的，人的思维方式和习惯都是通过自身的感受和外界的影响而形成的，无论是快乐和痛苦等等，都是通过自己的想法和暗示构成的，经过不断强从而最终变成事实感受和记忆，同理，一个人能构建出自己的痛苦或者其它错误的感受，同样也会构建出快乐和平静。当自己构建不出来快乐和正向感受的时候就需要外来的帮助。心理咨询就是由心理咨询师通过一些技术方式去干扰一个人的思维方式和行为方式，帮助其从新构建正向的愉悦的感受，从而彻底去改变一个人是心身状态。
心理问题的形成由来已久，咨询就像抽丝剥茧，一层层剥去外壳，直抵核心，协助来访者理清问题，通过运用心理咨询的专业专业知识、技术，咨询师与来访者一同工作，达到解决其心理问题的目标。
咨询效果的评定依据证据主要以下几个方面来确定：
1.咨询师对于咨询效果的总结；
2.来访者对于咨询效果的自评；
3.来访者周围的人（比如家属、朋友）对于来访者的变化给予的他评；
4.依据临床证据，综合评估包括数据量表等。
咨询的起效是有一个过程（来访者的变化需要时间），事实本质往往就像临床的任何一种疾病或者感染，同样一种疾病，由于人的自身抵抗力不同，身体健康状况不同，患病时间长短不同，复杂程度不同，配合程度不同，所处的环境不同，这个过程从几次、十几次到几十次、甚至数年不等。所以疗愈的时间都不可能完全相同的。但是，当问题形成了后，有一点是相同的，就是只要积极配合接收治疗，那么才能尽快的痊愈。
心理咨询就如同在合适的环境土壤里，种下了一颗种子，是需要慢慢萌芽，开花，最后才能结果的，所以当时当刻的评价也不一定准确，因为必须有一个发展变化时间的过程。
通过心理咨询，来访者从原有状态中脱离出来，成长出新的模样，这就是进步（效果）。