有的咨询师鼓励来访者发泄和倾诉，认为发泄和倾诉有利于缓解情绪和康复。但是，实际情况却不一样。发泄只是暂时的缓解，但我们没有能力得到真正需要解决的问题。以后还要继续发泄和倾诉，会让错误的思维运行，症状加重。接下来，心理咨询师将为您解答问题。
明代心理学大师王阳明说，你不能很好地控制自己的情绪，因为你的智慧不够。
我们通常会接触到很多有心理问题的人，他们遭受痛苦，影响正常的工作和学习。核心一点就是他们不会调节自己的情绪。
这种不好的情绪宣泄，或者说发泄，是条件反射的一个原理。当你在某个环境中心情不好的时候，就会爆发。调整时，找出不良情绪的来源，也就是那些不合理的认知，纠正这些不合理的认知，如果认知合理，焦虑和烦躁就会下降。但是，你必须反复练习才能达到情绪的正确思考和自动操作，你可以调节你的情绪。
奇才免费心理咨询电话：无法控制自己情绪的人，损失会很大。在任何时候都要学会控制自己的情绪，这对你无论是生活还是工作中都是有利无弊的。
