经常突然的兴奋或沮丧可能是由多种原因造成的，以下是一些可能的因素：
1、情绪调节问题：有些人可能在情绪调节方面存在困难，难以控制自己的情绪，导致情绪容易突然波动。
2、压力：生活中的各种压力，如工作压力、人际关系问题等，可能导致情绪的不稳定。
3、荷尔蒙水平：荷尔蒙水平的变化也可能影响情绪。例如，女性在生理期前后可能会经历情绪的波动。
4、心理健康问题：某些心理健康问题，如抑郁症、双相情感障碍等，可能导致情绪的突然变化。
5、生活事件：重大的生活事件，如分手、失业、搬家等，可能导致情绪的不稳定。
6、睡眠问题：睡眠不足或睡眠质量差可能影响情绪，导致情绪容易波动。
如果你经常经历突然的兴奋或沮丧，建议你考虑咨询专业心理健康专家，他们可以帮助你评估情况并提供适当的建议和治疗。同时，保持健康的生活方式，如良好的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，也有助于稳定情绪。
