每一个人的前半生，总会经历些感情的痛苦，情感的波折，而我们都会无能为力，力不从心，患得患失。每个人的人生都很多的经历，我们不知道自己做的好还是不好，但是我们都要接受过去的自己，然后才能成为更好的自己。
没有人会认为自己不爱自己！当一个心理治疗师告诉他（她）还没有学会爱自己的时候，他（她）会很惊讶地睁大眼睛，认为这是不可思议的事情。
但是，事实确实如此。作为一个心理治疗师，我不得不经常告诉我的来访者说，从今天起，爱你自己吧，与你自己和解。
也许你不相信，你认为自己一定很爱你自己。我们就做一个小小的实验：拿出两张白纸，在其中一张纸上写下你的优点，在另一张纸上写出你的缺点。然后，告诉我你更喜欢哪一张纸？是写有优点的那张纸呢，还是写有缺点的那张纸？
如果你如同大部分人一样，选择那张写有优点的那张纸，那么我告诉你，你确实还没有学会爱你自己。因为，你还没有学会接纳那个有缺点的自己，你爱的只是自己的一部分，你的另一部分，受到冷落，躲在一边哭泣。这样的爱，并不完整。只有当你与自己的缺点和解后，你才能够变得更加宽容、更加幸福。心灵的成长，很重要的一部分内容，就是要学会与自己和解。
曾经有一个叫安娜（个人隐私原因化名）的来访者来的我工作室找到我，因为长期抑郁、自卑而向我寻求帮助。她因为抑郁，已经有三年没有办法出去工作了。她每天在家里处于一种很紧张的状态，失眠、烦躁，什么事情都不想做。在此之前，她一直不肯去看心理咨询师，因为她常常在网上看到某某名人得抑郁症，用了很久也没有治疗好，最终甚至会有人跳楼自杀。现在，因为老公实在无法忍受这样的生活，向她提出最后通牒，要么离婚，要么找个心理治疗师治疗。而她并不想放弃自己的婚姻，所以才不得以到我这里进行咨询。
在咨询过程中，她不停向我诉说自己有多痛苦、有多难受。她讲自己很懒惰、办事拖延、不通人情，她对我说：“我这么恶劣的性格，太痛苦了。每天，我都在想怎么把自己这些恶劣的性格去除掉，但是用了三年依旧没有什么改变。”
我问她为什么要说自己恶劣呢？要知道，一个真实的人就一定既有勤奋的一面，也有懒惰的一面；既有办事利落的一面，也有办事拖延的一面；既有善解人意的一面，也有不通人情的一面。即使像我这样在众人眼里非常健康的心理治疗师，依旧会有一些缺点。比如，我也会偷懒，经常把一件本该当天做完的事，拖上一个星期。但我从来不会因为这样，而认为自己很恶劣。我相信每一件行为的背后，都一定有更深层次的原因。偷懒不代表我性格恶劣，反而可能是因为最近实在是太累了，偷懒的目的是让我放松一下。偷懒只不过我的潜意识试图保护我不被过度的压力所伤害而做出的最好的反应。
我建议她试着去找一找，自己的那些缺点在潜意识里面是否有没有什么正面的意义。于是她低着头开始一边思索一边说：“小时候，我母亲对我非常严厉，我无论如何努力都无法得到母亲的认可，无论我做什么母亲都会责备我做得不够好。我一直在不断地努力想让她表扬一下，但是从来没有。只有在我生病的时候，妈妈才会无微不至的照顾我。我终于明白，我小时候为什么总是生病了，原来我生病是为了讨得妈妈的关心。后来，我学习很努力，考上了最好的大学，但是我母亲仍然也没有夸奖过我，我觉得母亲根本不喜欢我。所以，我一直很自卑，我总认为自己做得不够好，所以母亲才没有夸奖我。我无论在单位，还是在生活中，都非常努力，但仍是担心自己做得不够好。我越来越自卑，一直处于非常紧张的状态。我知道了，原来我的潜意识是想让我喘口气，是想让我寻求一个心理治疗师的帮助。我的懒惰和拖延都是潜意识防止我承受不了这些压力而崩溃，他们是潜意识派来保护我的。”
“是的，在你内心深处，有一个小姑娘，她这么多年一直陪伴着你。她的名字叫懒惰、拖延、自卑，她也是一个很美丽的小姑娘，是另一个你。她在你累的时候，为你提供借口休息一下，在你将要承受不住压力的时候，让你生一场病好好休息一下。这么多年了，她一直在陪伴着你，却得不到你的认同。你一直在排斥她，抵抗她。她是一个多么可怜的小姑娘啊。她现在就在你的面前，你去和她和解吧！”
当我说到这里的时候，安娜开始哭了起来，从最初轻微的啜泣到后来放声大哭。“那个5，6岁的小姑娘穿得很破烂，很孤单地站在寒风中，太可怜了。”
我鼓励安娜去拥抱那个小姑娘，“你现在告诉她你再也不会遗弃她了，你已经长大了。感谢她这么多年给予你的帮助。当你长大以后，你会有其它方法来面对生活、工作中的压力，不再需要用以前的那些方法了。”
安娜就是在这次治疗之后，取得了非常大的突破。可以说，她已经开始踏上心智成熟之旅。我知道，当她开始哭泣的时候，在她的内心深处，平和与宁静已经开始出现，就是生命开始成长的时候。就像一粒种子开始苏醒，开始生长出细细、嫩嫩的芽，
我们所有的行为与情绪都需要得到我们的接纳与认可。刻意压抑某种所谓的不良情绪，需要消耗我们大量的心理能量。当能量不足的时候，就会让我们的身心出现各种各样的疾病。
专家 | 郑道点评
当你学会与自己和解后，你就开始成长了。你开始学会接纳一个完整的自己。你不再排斥那个不完美的你，你不用再和另一个你打架。你将慢慢学会用成人的方式去面对、处理问题，而不是仍然让自己停留在儿时的创伤之中。在儿童的眼里，世界是非黑即白的，人是分好人、坏人的；这世界只能有好人的存在，坏人应该都给消灭掉。而在成人的眼里，世界是彩色，没有完全的好人，也没有完全的坏人。痛苦与磨难不过是帮助我们心灵成长的台阶而已。
