对于大多数人来说，失恋是一种非常难受的状态，不知道如何缓解。因此，心理咨询师将为大家简单讲解一下失恋的常见不良情绪有哪些。
失恋的痛苦感受多种多样，常见的形式有：
(1)畏缩。这是一种自我保护机制，是通过避免接触现实来避免挫折的消极反应。例如，有些人在失恋后整天把自己关在房间里，为了精神上的安慰而与世隔绝。更有甚者，失恋的人离家出走，离开这个让他伤心的地方。这种对外界漠不关心的态度，其实会带来长期的身心伤害。
(2)自我攻击。一个男人因为爱而陷入痛苦。他没有怨恨昔日的恋人，而是在深刻的“自省”中为自己制造了许多“罪行”，认为失恋的根本原因是自己卑劣的内心无法匹配对方高尚的人格。虚假的自责，沉浸在自我编织的痛苦深渊中。
(3)外向攻击。它是一种通过嘲笑、咒骂、毁容、伤害对方来摆脱挫折的行动机制。占有欲强的人往往会用“非爱即恨”的情感模式来应对生活中的情感危机。
(4)他向攻击。当失恋者无法摆脱自己的不良情绪，而又不忍心攻击自己曾经的恋人，而是将矛头指向与爱情无关的第三者。
以上四点是失恋的常见表达，希望对大家有所帮助。
