你的人生是否频繁出现一个词——“无力感”。很多人都说，这像极了自己的生活，想要迫切地改变却毫无头绪。
身心俱疲地工作；
停不下来的精神内耗；
日渐疏远的关系……
我和我的脑子明明是一体的，为什么他要diss我？难道他和我有仇？
“为你好”这句话听着很耳熟呢,
但是这些话听上去让人不舒服。
我把事情想得糟糕些，这样失败了就不至于那么难过。所以说对自己这么严厉是为了避免这些情绪，设法让自己做得更好。只是这些严厉的自我教育同样带来杀伤力。我和脑子总是如是对话。
我们更应该学会精神极简，给心灵减负，才能让自己逃离内耗的泥潭。
你在跟谁较劲呢，是在更过去的自己还是跟日益紧张的现在。仔细想想其实我们就是再跟自己过不去，为了避免不安全感，脑子只好变得更严格。爱自己的时候不是试图让自己变得更好，而是不那么好的时候依然能够善待自己
我们应该：
1.放下漫无边际的比较。
你是否遇到过这样的事：
知道别家孩子成绩比自家孩子好，他就心生烦闷；
看见亲朋好友挣钱比他多，就郁郁寡欢；
听说以前混得不好的同学，现在事业超过了你，就陷入了深深的挫败感中。
明明的生活也很圆满，但因总是跟人比较，反而陷入了烦闷中。
凡事都想求个面子，争个输赢，只会耗尽自己的心力。
一味盯着别人的生活暗自较量，只会在攀比中拖垮自己。
花有百样红，人也各不同。
与其羡慕嫉妒别人，不如专注自我。
放下不切实际的胜负欲，把精力腾出来丰盛自己。
2.清空尚未到来的焦虑。
孩子顽皮不听话，就担心他以后考不上学校；
父母身体不好，就一直焦虑万一生病钱不够怎么办；
手上有两个客户太刁钻，就恐惧对方找茬完不成业绩……
明明什么都没发生，想着想着，内心已接近崩溃。
可实际上，我们担心的事，99%都不会发生。
时时杞人忧天，除了让自己深陷精神内耗的泥淖，没有任何意义。
世间事，该来躲不掉，不该来的也不会强加于你头上。
若无闲事挂心头，便是人间好时节。
3.戒掉过渡膨胀的欲望。
就好比一个饥肠辘辘的人，原本只想寻找食物来填饱肚子。可等吃饱喝足后，又想要一张温暖舒适的大床。在床上躺着时，又想要一套自己的房子。等有了房子后，又想要车子、家具、各种好看的饰品……最后在追寻欲望的过程中逐渐迷失了自己。
人性如此，有了健康想要金钱，有了金钱想要地位，有了地位又想要长生……
一旦欲望无法满足，就会沉浸在得不到的痛苦中无法自拔。
有欲者有所累，无欲者无所谓。
想索取得太多，内心注定无法安宁。
戒掉无谓的欲望，摒弃多余的贪念，生活才会回归本真。
保持知足常乐，人才能自得安然。
4.斩断挥之不去的反刍。
不知你是否有过这样的经历：夜深人静的时候，一个人躺在床上，脑海里却还在反复播放白天的糟糕画面。被领导批评，和同事起争执，与伴侣闹矛盾……你的思绪，循环往复。仅仅一晚，就将过去的痛苦嚼了无数个来回，长夜漫漫，辗转难眠，最后睁眼数羊到天亮。
在心理学上，称这种现象为“反刍模式”。
一直揪着过去，反复咀嚼不放，只会无限放大自己的情绪。时间久了，再坚韧的神经也会崩溃。事过不追，过往不念。永远别让已经发生事情来扰乱你的心绪。将那些糟糕的回忆斩断，和那些令你不开心的事做个告别。凡事往前走，向前看，才能活得轻松，过得自在。
你若总想着讨好别人，从不想着取悦自己。这样的结果就是在一段关系里越来越容易被欺负，着实是苦了那个良善的自己 。因为人总是贪心的，你表现得越善良，就越容易被人欺负；你越是甘于牺牲，就越会有受不完的苦。这些隐形内耗，靠忍是没用的。
快节奏的现代生活里，很多人时常有紧绷感。许多时候我们无需用力过猛，保持理智清醒、从容自如就好。
拥有这样的心态时，结果往往反而会超出预期值。人生是一场长跑，只有放轻松，做到轻而不浮，松而不懈，才能跑完全程。
慢下来，随心赏一朵花，用心做一顿饭……享受当下的美好，才能真正感受到生命的丰盈，拥有足够的力量迎接明天。
