压力是一种身心反应，当个体感受到来自内部或外部的威胁或挑战时产生的反应。压力激活了我们的生理机制，包括神经和内分泌系统，以准备我们应对潜在的危险或困难。这种反应是一种自然的生存机制，它使我们能够更好地适应和应对环境中的压力源。向死而生，今天我们从死亡的角度看向生命，就会懂得如何更好地活在当下。除去虚名和成就，你的人生还剩下什么
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人为什么会有压力里，无非就是无形的“比”快节奏的生活，每天都在推陈出新，一不小心就会被淘汰，孩子，大人，没听都生活在水深火热之中，“比”带给我们的压力来自于自己，来自于彼时彼刻给此时此刻自己的报复。
正确认识压力可以帮助我们摆脱对压力的负面刻板印象。面对压力并不意味着一个人是“软弱”、“不坚强”，“没有韧性”的。所有人都是在向死而生，只不过各个年龄阶段不同，感觉也不同而已。三十而立，四十不惑之人，如日中天，基本上沒有向死而生的感觉；五十知天命，六十耳顺，渐有感觉；七十古稀，感觉就比较强烈了。向死而生感觉的基本规律是：越是高龄越有紧迫感，越是高龄越有近迫感。
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压力过大的表现：
1. 消化系统问题和经常性感冒：感到压力时，由于压力影响肠脑通讯，便会经历许多不同的消化问题，如会感到胃里有异物、抽筋、腹泻、呕吐、便秘和溃疡等，还有可能会食欲不振。也会引发许多疾病，经常遭受慢性压力的人可能会经历持续的低烧。此外，研究还发现，压力大的人更容易患普通感冒。
2. 睡眠不稳定：压力大的人经常会失眠或入睡困难，当孩子翻来覆去睡不着，或者容易早醒，醒后无法入睡；睡得过多，即使每天睡十多个小时，醒来依然疲惫不堪；
3. 过度恐惧害怕，情绪异常：情绪容易变得低落，难以高兴起来，也伴随着烦躁、不耐烦、发脾气，情绪敏感，容易悲伤哭泣等。而当压力得不到解决时，情况就会逐渐失控，最终导致抑郁。
4. 失去自信心：面对诸多压力，可能会因此情绪低落，对很多事情缺乏兴趣，对自己失去信心，甚至产生暴躁不安情绪。
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那么我们如何缓解压力呢？
记住没有彼时比此刻的我们更年轻了，面对压力，我们不能逃避，逃避只能让事情变得更糟。我们可以采取一些有效的措施来缓解压力，比如运动、听音乐、阅读等。同时，我们也可以寻求他人的帮助和支持，比如与亲朋好友交流、向老师或专业人士寻求建议等。
▪接纳：客观看待当下并接纳真实的情况，不加以评判，也不把困难看成对生活甚至是人生的否定。
▪放下：放下对“解决问题，完全消灭压力”的执着，允许自己带着问题，伴随着压力，甚至与困惑和痛苦共处，朝着热爱与向往的方向前进。
▪信任：如实看到自己的长处，以及拥有的资源和支持，而不是聚焦于压力带来的无力感和焦虑的困境，信任自己有能力应对，并能坚持和度过这段时间。
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每天对着镜子问自己，
“如果今天是我生命中的最后一天，我还会想做我今天正在做的事情吗？”
如果连续很多天的答案都是否定的，你就需要改变一些东西了。
记住你即将死去是人生中做出重大决定的最重要的工具，在死亡面前，一切都消失了。
外在的期望、骄傲、对尴尬或失败的恐惧，从大局来看，都是无关紧要的事情。
记住你即将死去，是记住你没有什么可失去的最好方式。
“疲惫的状态已经将你的拖累，此刻跟随你的心不会有任何损失。”
