个体心理学认为，人类行为以目的为导向，所有行为的首要目标都是在一定的社会环境中追求归属感和价值感。价值感是自我价值感，指的是指个体对自己的价值评价，当个体觉得自己的才能和人格受到社会重视，在团体中享有一定地位和声誉，并有良好的社会评价时所产生的积极情感体验；“价值感”是一个人对“自我价值”的感知，比如：我能做什么，我能创造什么。
如何正确建立稳定的人生价值感？每个人都有极大地心灵力量，我们去不自知，以意识之光唤醒内在的英雄，让生命更完整。
这几年一直在和自己的价值感做斗争，时而觉得自己很棒地完成了一件事情，就觉得自己很了不起；时而又因为其他人的一些评价和言论而陷入了对自己的深深怀疑中。直到最近一年关注自我提升，和自己独处了很长一段时间，才感觉到价值感又慢慢地回来了。今天就和大家来聊一聊我自己的心得体会关于“如何建立稳定的自我价值感”
不要建立在当下之事
首先我觉得我们必须要从两个误区当中走出来。第一个就是“把自我价值建立在当下所做的事情上”。比如说，当下这件事情做得很棒，就觉得自己很有价值;当下这件事情做得很糟，就觉得自己一无是处。
人生当中做任何一件事情都既可能成功，又可能失败，如果以当下正在做的事情来衡量自己的价值感，那这种价值感肯定是“不稳定”的。而为了追求所谓的稳定感，我们往往会通过“只做自己会做的事情”来逃避人生当中的挑战。
不要依赖他人评价
第二便是“把自我价值完全建立在别人的评价上”。好像只有别人说我好，我才好;别人说我没有价值，我就一文不值。这个误区最大的危害，就是让我们成为PUA的受害者--别人动动嘴皮子，就可以轻而易举地操纵我们做什么事，或者不做什么事。
所谓的“自我价值”，关键词是“自我”。换句话说，最重要的是我自己对自己的评价。那如果我对自己没有评价，或者我对自己的评价是建立在别人评价的基础之上的，那我们的价值感就没有了根基，显然也是不稳定的。
减少和他人的比较
所以建立稳定的自我价值感，首先要为自己建造一个“保护圈”--减少比较的心态。我们要明白，哪些衡量的标准是社会给我们的，比如说人长得好不好看，事业是不是成功，钱赚得多不多，家庭幸不幸福，孩子有没有出息。很多时候，我们往往不加思索直接认同了这些外在的事物是衡量一个人有没有价值的标准，才让我们如此的痛苦。那我们要觉察一下，如果没有了和别人的比较，我们的心情是如何的?如果一定要比较的话除了上述这些事物之外，我有没有一些独特的地方是别人会夸赞，或者羡慕的呢?在陷入“一无是处”的泥潭时，找到自己的一些闪光点是很重要的。
活出自己的天赋
其次，要建立稳定的自我价值感，那就要向内去挖掘:如果每个人都有一些自己的天赋才华的话，我的天赋才华在哪里?这里的天赋才华不一定是能力或技能，很多时候性格本身就是一种天赋。有一些人特别踏实，有一些人特别灵活，有一些人特别有亲和力，这些都是我们的天赋才华。这个时候，我们需要克服的一个心态就是“只为了钱去工作”，而更多地去考虑:这份工作是不是适合我，能不能最大程度发挥我独特的才华?当我们在发挥着自己的天赋时，我们就会觉得自己是独特的。当我们觉得自己是独特的时候，自我价值感就会慢慢地起来了
倾听内心的声音
最后，建立自我价值感，最重要的是“倾听内心的声音”。换句话说，要学会“独立”这种独立，不仅是生活上的独立，更是精神上的独立。就像我们很多人已经能够依靠自己的能力生活，但在思维方式上，在看待这个世界的视角上，其实还是不知不觉地受到了父母的影响、受到了社会的影响。我们必须要学会觉察:此刻头脑里这个声音，是我自己的，还是其他什么人的?只有当我们学会了“完全按照自己的想法为自己做选择并承担责任”，才能建立起真正的自我价值感。
也许疗愈我们的不是时间而是唤醒灵魂自我，建立价值感并不是人云亦云，而是独立的灵魂拥有自我实现的觉醒，祝我们都能扬帆，祝我们直达沧海。
