上瘾其实是一种，痛苦的信念紊乱
上瘾，分为物质上瘾和行为上瘾。前者指对于烟酒、毒品等物质上瘾。而后者则指一切能够刺激大脑奖励系统的活动，包括进食、购物、刷视频、玩游戏等等。
美国成瘾医学协会将成瘾最新定义为 “ 一种可以治疗的慢性疾病，涉及到大脑回路、基因、环境和个人生活经历之间的复杂交互作用 ”
我们大脑中的神经元，受到外界刺激后，神经元会释放和传递各种神经递质。给我们的身体传递信号，有很多神经递质，能够传递“快乐”的信号，最具影响力的便是多巴胺。但科学研究发现，多巴胺的主要作用，并不是让我们在获得奖励后感到快乐，而是让我们不断产生获得奖励的欲望。我们的大脑中处理快乐和痛苦的区域是相同的，并且大脑会努力维持快乐和痛苦的平衡，当持续不断地进行为我们提供大量多巴胺分泌的行为，大脑的快乐设定点就会发生变化。继续以上的快乐行为并不是获得快乐，而是为了回到正常的感觉。
一旦停下来，我们就会体验到戒断任何成瘾物质时会出现的普遍症状:焦虑、易怒、失眠、烦躁和强烈的渴求，一心想回到那个成瘾物质身边。”这便是成瘾的机制和原理。但一旦被满足，早晚会形成饱和，同计量的快乐再也无法满足，于是就产生了耐受性，这就是成瘾的重要因素。
如今，光怪陆离的世界，这种刺激随处可见，一旦信息出现，大脑就会不断地受刺激，继而产生多巴胺。成瘾机制一旦出现，就会被瘾牢牢地抓住，而由瘾带来的伤害，就会持续地不断延续下去。到了严重的地步，毁掉的不仅是自己，更是整个家庭。
意志力可以帮你熬过一时，甚至可以在短时间内战胜“瘾”，但长期来看，结果注定是失败。因为本质看，你还是认为吸烟、喝酒是有好处、有诱惑力的。
一旦遭遇一点小压力或者情绪低落时，内心就会有一个声音:
"就玩15分钟吧““没事就犯一次”，“就喝一口就好了...“
在这样一个多巴胺过量的世界里，“自我约束”是唯一能让我们沉浸其中的手段。
据观察我的观点就是平衡之道，在当代是需要引起重视甚至刻意练习的方法，这样才能保持理智和清醒，避开信息爆炸的当下，无处可逃的成瘾悲剧。
也许我们从来没想过，过度追求快乐反而会导致陷入痛苦的泥潭，但稍微了解相关理论后就会发现，这是一个当代人必须掌握的常识。
