如果感到自己有焦虑症的症状，寻求专业帮助是非常重要的。以下是一些建议：
1.心理健康专业人士：可以先找心理医生、心理咨询师或治疗师进行评估和诊断。他们可以通过面谈、测试等方式了解你的情况，并提供相应的治疗方案，例如认知行为疗法、心理动力学疗法等。
2.医疗机构：可以去医院的精神心理科或专门的心理健康诊所，寻求专业医生的帮助。他们可以进行详细的身体检查和心理评估，并根据病情给出药物治疗或其他建议。
3.紧急求助：如果感到自己的焦虑症状严重影响到生活，甚至出现紧急情况，如自杀念头等，可以立即拨打当地的紧急求助电话，如急救电话或心理危机干预热线。
4.社区资源：有些社区可能提供心理健康支持服务，例如心理健康热线、社区心理咨询中心等，可以了解并利用这些资源。
5.亲友支持：和亲朋好友分享自己的状况，他们的理解和支持也很重要。他们可以提供情感上的支持，同时也可能推荐一些可靠的专业人士或资源。
最重要的是，要勇于面对自己的问题，并积极采取行动，寻求专业帮助是迈向康复的重要一步。你是自己最好的倡导者，记得照顾好自己。如果你还有其他相关问题，我会尽力为你提供帮助。
