城市套路深，我要回农村，这是我们听过最多的调侃的话语。今天我们要讲到的两个最狠的套路，一个是“精神操控”，另一个是“情绪操控”，我们今天必须对这两个套路有深刻的认知！每个人必须保持高度警惕。
PUA
究竟什么是“PUA”（精神操控）？
“PUA”的原理，就是打击你的自尊，摧毁你的独立思考能力，让你觉得自己一无所事，然后对方趁虚而入，让你产生依赖，让你觉得只有对方才能帮助自己，从而被对方操控。
比如“你书读得太少了！”，这是直接批评，我们经常说这种话。
“你书读得太少了，一张嘴就暴露自己的无知，大家都无视你，只有我不嫌弃你，你还不明白吗，我跟你说的都是对你好，让你做的都是为帮助你，我不求你报答已经很不错了！这是
这就是典型“精神操控”！
为何
内心脆弱，独立思考差吗，没有主见，自卑的人，最容易被“PUA”。其实世界上所有的套路，洗脑，操控，诈骗等等，都只能对这些“弱者”有效。
情绪操控
究竟什么是“情绪操控”？
情绪操控，就是是利用情绪去掌控对方。当两个人在过招的时候，有一点很关键，那就是看谁最终挑起了对方的情绪。因为人在有情绪的时候，往往做出不理智的行为，这时就容易被打败和操控。举个例子：如果遭到小人的诽谤，首先恭喜你，对方已经承认你比他更强，或者感到你的存在对他是一种威胁，因此他们需要搞垮你。
人是关系的产物，好的关系能滋养人，而有的关系会不停的打压控制我们。那生活里的事情简单说明，我们也许不易察觉，但是我只要一提出来有些人醍醐灌顶：
身边
爱情里：宝宝，我穿这件衣服好看么？
对方：你能不能把心思放在工作上，你看你一塌糊涂，谁能看上你，也就我对你不离不弃……
亲情里：我这是为你好，你看你一事无成，你看看人家……种种此类话语让你陷入深深的自我怀疑里，觉得自己好差劲，好自卑，跟别人相比我真是sh虐待么也不是。
何为
重庆胖猫事件，可谓是刺伤了无数年轻人的心。
03年，21岁，51万，通天代，无论拿出哪一项都感觉前途一片光明的胖猫，却毁在了一段只见过两次面的感情里。
至于为什么会这样，原因很多人都知道，就是胖猫掉进了对方情感PUA的陷阱中。
PUA还有一个别名，叫煤气灯操纵。煤气灯操纵是一种情感控制，操纵者试图让你相信，你记错、误会或者曲解了自己的行为和动机，从而在你的意识里播下怀疑的种子，让你变得脆弱与困惑。
效应
电影《煤气灯下》。
在电影中，男主安东故意交给女主宝拉一些小东西，让她“收好”，但不久后他又将这些东西偷偷藏起来，然后质问宝拉“东西哪里去了？”
宝拉答不上来时，安东就告诉她：“你的记忆有问题。”
后面安东还故意将家中的煤气灯调得忽明忽暗，让宝拉真的以为自己出现幻觉。
这一切行为，让宝拉陷入了自我怀疑和责备当中，她想向丈夫安东求助，但安东很肯定地告诉她：“你有精神病，迟早要疯掉。”
宝拉在安东长期的心理暗示和精神虐待下，差点被逼疯。
这部电影上映后，人们就把安东对宝拉的这种精神控制行为，称之为煤气灯操纵。
他们的共同点就是通过情感控制，让你产生严重的自我怀疑。
循环怪圈
那么如何辨别自己是不是被PUA了？
如果对方总是习惯性的否定你，如：看到喜欢的东西“好喜欢这个”对方给你的回答是，喜欢有什么用，浪费钱。又如出去旅行，遇到问题，对方给你的第一回复便是，你好笨啊，连这个都解决不了。久而久之让你陷入一种自我怀疑 ，自己就是没能力，就是笨的怪圈了。
总是要求你自我证明
本来今天遇到一件很开心的事情，比如被领导夸奖了，跟对方表达，对方第一反应就是，我不信，怎么证明，就你……
反刍过去的错事
重要的时刻你准备全面出发了，本来信心满满，对方却说，你不记得上次自己在一群人面前丢脸的事情了么，让你再次陷入我这次又该办砸了的错觉里。
这种感觉在之前的关系里没有出现过
在别人眼里我是闪闪发光的自己，在他眼里我就是垃圾，时时刻刻小心翼翼。
勿自轻贱
以上种种请务必记在心里别人毁了美妙的自己。但是提防别人的同时也请自检。很多时候我们问问明明可以防止那些来自外界的伤害，去在自身的再一次否定与自贱里模糊了自己。
因此对自己说也对他人说：
保护自己
1、放慢脚步，仔细思考面对Ta的温柔，善与恶，无论是你的话、你的动作，还是你的情绪，都尽量“憋”一段时间，冷静思考一段时间后再决定要不要显现出来。
2、懂得区分一个人是否值得信赖你需要明白，虽然有些人是不值得信赖的，但是大部分人还是值得信赖的。懂得能区分那些确实不值得信任的人，例如以下几类人你需要保持警惕:反复无常、自食其言的人说一套做一套的人不能给予他人情感关怀、恶意伤害他人的人对每个人都很怀疑、警惕的人很多人都评价不值得信赖的人等。
3、如果被欺骗，学会释放情绪，不要不要憋在心里，更不要不断地反刍之前的错误，避免事情的二次伤害。
